Alegând să ducem un stil de viață sănătos, pe lângă sport și alimentație, ar trebui să ne gândim și la mediul în care trăim și la modul în care acesta ne afectează corpul. O persoană petrece mult timp în casa sa, pentru aceasta este necesar să se creeze un mediu de viață sănătos.
Pentru ca casa sa fie o cetate in care sa ne simtim in siguranta si in care sa ne putem bucura de o odihna eficienta dupa o zi lunga si aglomerata, este necesar sa ne dam putin din noi pentru a face din ea ceea ce avem nevoie.
În acest articol, am adunat unsprezece sfaturi despre cum să vă faceți casa sănătoasă.
1. Asigurați-vă că aerul este curat
Tehnologiile moderne care purifică aerul din locuințe sunt disponibile în prezent pe piață. Aceste purificatoare de aer captează particule fine de praf și reduc probabilitatea bolilor pulmonare și cardiace. Aceasta investitie este primul pas catre o casa sanatoasa.
2. Înlocuiți lumânările parfumate cu lumânări de soia
Deși miros frumos, lumânările parfumate prezintă un risc potențial de îmbolnăvire din cauza cerii de parafină pe bază de petrol, care, la rândul său, emite substanțe chimice periculoase. Pentru a evita riscurile pentru sănătate precum alergiile, astmul sau chiar cancerul, alegeți ceară naturală sau lumânări pe bază de plante.
3. Limitați utilizarea produselor pe bază de chimicale
Curățarea casei este importantă pentru a crea un mediu sănătos, dar curățenii pe bază de substanțe chimice conțin substanțe chimice toxice care pot cauza o multitudine de probleme de sănătate, cum ar fi astmul sau cancerul. Produsele pe bază de plante, uleiurile esențiale, săpunul obișnuit, apa și chiar lămâia, oțetul și bicarbonatul de sodiu sunt înlocuitorii perfecti inofensivi pentru detergenții produși în masă.
7 flori care ar trebui să fie prezente în fiecare casă
4. Fii atent la lumina
Pentru a-ți îmbunătăți somnul și a reduce probabilitatea bolilor mintale, pierderii memoriei, cancerului sau chiar obezității, dormi într-o cameră întunecată și cu cel puțin o oră înainte de culcare evita până acum cu dispozitive care emit lumină albastră precum un telefon, laptop sau televizor.
5. Aruncă mâncarea nedorită din casă
Dacă încerci să mănânci sănătos, este foarte posibil ca prezența alimentelor nesănătoase să te împiedice. Dacă ai în cămară biscuiți tentanți, chipsuri sau ciocolată lichidă, îi vei mânca. Pentru a menține un stil de viață sănătos, este mai bine să le aruncați.
6. Plantați-vă plantele
Plantele verzi din ghiveci și de grădină au o influență pozitivă nu numai asupra curățeniei aerului din casele noastre, ci și asupra sănătății noastre mintale. Grădinăritul este o terapie excelentă pentru tratarea stresului de zi cu zi. Nu ratați să vă bucurați de efectul plantelor și să le plantați cât mai curând posibil.
7. Ia un animal de companie
Câini, pisici sau pești, indiferent de animalul de companie pe care îl alegi, toți au o influență pozitivă asupra stării tale de spirit și a stării emoționale. Și știați că ajută la menținerea tensiunii arteriale normale și la reducerea riscului de boli ale sistemului cardiovascular?
8. Curăţaţi praful în mod regulat
Chiar și în cele mai curate case, praful este ceva care își găsește întotdeauna un loc în care să cadă. Acarienii, agenții cauzatori ai astmului și alergiilor, trăiesc pe mobilier, paturi, perne, rafturi, cărți etc. Acest lucru necesită aspirarea regulată, schimbarea lenjeriei de pat, aerisirea și ștergerea cu prosoape adecvate.
6 flori care iti vor parfuma casa
9. Luați în considerare umiditatea aerului
Acest lucru este foarte important deoarece aerul prea uscat sau prea umed este un inamic serios al sănătății tale. Dacă este uscat, aerul vă poate deteriora grav pielea, vă poate îngreuna respirația și poate provoca uscarea cronică a gurii și a nasului. Dacă umiditatea aerului este prea mare, mucegaiul va apărea pe pereți, ceea ce, la rândul său, duce la boli ale sistemului respirator. Așadar, măsoară umiditatea și decide dacă ai nevoie de un umidificator sau de un dezumidificator pentru casa ta.
10. Alegeți sticla în locul plasticului
Știți că plasticul este dăunător atât pentru mediu, cât și pentru sănătatea noastră. Prin urmare, recipientele de sticlă sunt cea mai bună opțiune pentru a mânca și a păstra alimente.
11. Nu folosiți vase de gătit din teflon
Vasele de gătit antiaderente sunt fabricate din polimeri sintetici și, prin urmare, emit vapori toxici atunci când gătesc. Evitați acest lucru și alegeți să gătiți cu fontă și oțel inoxidabil.
