Internetul și rețelele sociale sunt pline de diverse recomandări pe care nu ar trebui să le urmezi.
Experții au evidențiat următoarele 10 „sfaturi utile”:
1. După ora 18:00 mâncatul este dăunător. Medicii cred că organismul nostru știe bine cât este ceasul și dacă are nevoie de mâncare, atunci merită o gustare. Este mai bine să vă asigurați că mâncați corect în timpul zilei: 3 mese principale și 2 mese suplimentare.
2. Legumele congelate sunt inutile. De fapt, nutrienții pot dispărea ca urmare a depozitării necorespunzătoare. Este mai bine să consumați imediat legume (și fructe) și să înghețați resturile.
3. Grăsimile trebuie eliminate din dietă. Pentru o viață plină, grăsimile sunt necesare, trebuie doar să le monitorizezi cantitatea.
4. Cărbunele activat este cea mai bună detoxifiere. Recent, cărbunele a fost la vârf de popularitate: este folosit pentru a colora alimentele, a-l folosi în cosmetologie și pentru a pierde în greutate. Amintiți-vă că, împreună cu substanțele nocive, cărbunele le elimină și pe cele utile.
5. Beneficiile îndulcitorilor artificiali. Diferiți bloggeri solicită în mod activ utilizarea lor. Cu toate acestea, medicii recomandă să nu vă lăsați duși de ele: pot duce la dureri de cap și pot perturba procesul de digestie. Este mai bine să folosiți miere, care are o gamă largă de proprietăți benefice.
6. Schimbați laptele obișnuit cu lapte de migdale. De fapt, dacă sunteți vegan, atunci ar trebui să acordați atenție produselor din soia – sunt mai utile.
7. Dorința de a mânca ceva specific indică faptul că îți lipsește o substanță.. Deci, dacă vrei să mănânci ciocolată, atunci nu ai suficient magneziu. Iar nutriționiștii recomandă ca, cu astfel de dorințe spontane, pur și simplu să te descurci cu un pahar cu apă.
8. Sucul este un ajutor de detoxifiere. Cu astfel de metode, ar trebui să fii cât mai atent posibil: în timpul detoxifierii, substanțele necesare părăsesc organismul. Este mai bine să sprijiniți activitatea rinichilor și a ficatului.
9. Norma de lichid – 8 pahare pe zi. Medicii spun că nevoile fiecărui organism sunt individuale. Dacă vrei să știi cât costă să bei pentru tine personal, atunci consultă-te cu un specialist.
10. Numără caloriile în mod constant. Este mai bine să acordați atenție utilității generale.
Fotografie: Pixabay
