Se crede că cei mai mulți centenari trăiesc în Orient, iar japonezii au reușit în special în acest sens.
Experții cred că această națiune are secrete pe care nu se grăbesc să le împărtășească. Cu toate acestea, oricine se poate apropia acum de indicatorii centenarilor japonezi.
Despre ce produse ar trebui excluse din dietă, relatează RG.RU cu referire la cardiologul și candidatul la științe medicale Anna Korenevich.
Secretul longevității japoneze nu este doar în medicina specifică, ci și în stilul de viață și bucătăria națională.
Anna Korenevich a dat câteva sfaturi pentru a vă ajuta să trăiți mai mult.
În primul rând, trebuie să mănânci cât mai puțin zahăr.
În al doilea rând, sfătuiește medicul, trebuie să mâncați des, în porții mici, să încercați să evitați supraalimentația și să includeți în dietă cât mai multe alimente proaspete.
În al treilea rând, trebuie să încercați să rămâneți calm.
Medicul notează că oamenii din Japonia nu sunt mai puțin nervoși decât în orice altă țară, dar în același timp încearcă să-și controleze starea emoțională.
Pentru ca controlul asupra emoțiilor negative să nu afecteze bunăstarea, japonezii au propriile moduri de detenție.
Se știe că una dintre opțiunile pentru a face față stresului în această țară sunt păpușile care înfățișează șefi.
Pentru a reduce stresul emoțional, angajații lansează săgeți spre ei sau folosesc alte metode de influență fizică.
