Medicii avertizează: nu faceți aceste lucruri înainte de a intra în baie

Medicii avertizează: intrarea în baie sau dușul reprezintă în primul rând o povară pentru organism și, pentru a-i rezista fără consecințe neplăcute, trebuie să respectați o serie de reguli.

Pentru o baie de aburi, de exemplu, unde temperatura aburului ajunge la 100 de grade sau mai mult, există destul de multe contraindicații.

„Persoanele cu hipertensiune arterială, diferite boli de piele, boli oncologice, tulburări ale sistemului mental și nervos, o serie de alte boli și orice procese inflamatorii din organism ar trebui să se abțină de la astfel de proceduri. Femeile însărcinate, persoanele cu răceli acute, în special în prezența febrei, ar trebui, de asemenea, să se abțină”, a spus Andrei Tyazhelnikovspecialist sef in asistenta medicala de urgenta pentru populatia varstnica.

Dar dacă o persoană nu are contraindicații, atunci baia are anumite beneficii pentru organism, explică Tyazhelnikov. De exemplu, din cauza transpirației abundente într-o baie de aburi fierbinte, toxinele sunt eliminate. „Nu există doar o curățare profundă a pielii, ci o detoxifiere generală a întregului organism. Baia încălzește, relaxează mușchii și tonifică principalele sisteme de susținere a vieții, antrenează vasele de sânge, afectează pozitiv sistemul nervos. Relaxare și relaxare îmbunătățește starea psihologică”, a spus el.

Sărituri de somn

„Iarna, baia este deosebit de populară pentru că este plăcut să te încălzești după degerături. Dar particularitatea este că există o diferență foarte mare între temperatura de afară și cea din baie. Dacă intri direct din frig, va fi un mare stres chiar și pentru o persoană complet sănătoasă. Prin urmare, ar trebui să vă încălziți treptat”, ne sfătuiește Tyazhelnikov.

Salturile tradiționale de zăpadă nu sunt pentru toată lumea.

„Săritul în zăpadă, ploua în zăpadă, turnarea apei cu gheață este o tradiție. Dar doar oamenii întăriți și încrezători își pot permite. Stresul diferenței de temperatură poate provoca un spasm ascuțit al vaselor de sânge și, ca urmare, o picătură de presiune și infarct”, a spus medicul.

El spune că este util să îți iei tensiunea arterială înainte de a intra în baie, mai ales pentru persoanele a căror tensiune arterială poate crește.

Baie și alcool

În ciuda a ceea ce se poate vedea în filme și emisiuni TV, medicii subliniază că baia și alcoolul sunt incompatibile. După cum a menționat specialistul șef al Ministerului Sănătății al Federației Ruse Eugen Brunbaia este incompatibilă cu orice alte efecte asupra organismului din cauza temperaturilor ridicate.

La prima vedere, spălarea părului pare ușor. Toți facem asta tot timpul, chiar și mecanic. Dar există unele greșeli care probabil…

„Nu permite alcoolul, mancarea abundenta, activitate fizica grozava… Baia nu este compatibila cu nimic. Ea, ca si prima dragoste, nu tolereaza competitia”, a adaugat el in gluma.

Acest lucru se datorează faptului că temperatura ridicată excită anumite sisteme ale corpului, în principal sistemul suprarenal: ritmul cardiac crește, la fel și temperatura corpului.

„Alcoolul poate funcționa într-un mod similar”, a remarcat Bruen.

În plus, înainte de a vizita baia, va trebui să uiți o vreme de alcool.

„Alcoolul este procesat diferit de către fiecare. Termenul de procesare completă a alcoolului este de la trei zile la trei săptămâni. Căile biochimice ale alcoolului sunt lente, în mai multe etape, deci este mai bine să nu bei înainte de baie. Trebuie să treacă la cel puțin trei zile după ce ai consumat alcool pentru a intra în baie”, a spus Brun.

Drăguțele rațe galbene de cauciuc sunt probabil una dintre cele mai populare jucării de baie. E greu de crezut că uneori aceste iubiri din copilărie…

Mancare si bautura

Combinarea băii și a mesei nu este, de asemenea, atât de simplă: trebuie să respectați o serie de reguli, spune el. Antonina Starodubovanutriționist șef la Ministerul Sănătății din Moscova.

„În ceea ce privește mâncarea și băutura înainte, în timpul și după procedurile de baie, o anumită analogie cu antrenamentul sportiv ar fi destul de potrivită aici. La fel ca înainte de antrenament, nu trebuie să mănânci mult înainte de a vizita baia, de la masa principală ar trebui să treacă cel puțin o oră și jumătate până la două ore De asemenea, nu ar trebui să mănânci alimente grase și grele”, spune ea.

Nutriționistul a subliniat că nu trebuie să vizitați baia pe stomacul gol, ci puteți lua micul dejun cu o oră înainte.

„Aceasta poate fi o porție de produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi, o omletă cu legume și ierburi sau o salată de legume. Ca băuturi, este recomandată apă simplă de băut, dar se poate consuma și ceai slab cu adaos de ierburi aromatice, lămâie sau diverse fructe”, a spus Starodubova.

A face un duș este una dintre cele mai plăcute activități de la sfârșitul zilei, care te face să te simți relaxat și elimină tot stresul de pe…

Ea a menționat că în timpul unei vizite la baie, ceaiul și cafeaua tari nu trebuie consumate pentru a evita stresul suplimentar asupra sistemului cardiovascular.

Dulciurile, inclusiv băuturile carbogazoase cu zahăr, nu sunt, de asemenea, bune pentru a potoli setea, spune ea – de regulă, vrei să bei și mai mult după ce le-ai băut. În plus, consumul ridicat de zahăr duce la dezvoltarea bolilor legate de supraponderalitate și obezitate.

„După vizitarea băii, ar trebui să vă odihniți aproximativ o oră înainte de următoarea masă”, spune Starodubova.

În același timp, mâncarea nu trebuie să fie grea.

„Poate fi un fel de mâncare de legume: o salată, un aperitiv de legume, o garnitură de legume, preparate din carne slabă dietetică și de pasăre (pui, iepure, curcan) sau pește pe sau fiert, diverse feluri de mâncare din cereale nerafinate, feluri de mâncare cu cabană. brânză și alte produse lactate și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu adaos de fructe și legume proaspete, și este important să nu mâncați în exces, dar și să nu săriți peste mese”, a spus nutriționistul.