După cum știți, cheia unui aspect frumos constă într-o dietă echilibrată adecvată, care conține complexele necesare de vitamine și minerale.
Medicii cred că utilizarea acestor 10 produse este bună pentru starea părului:
1. Morcov. Este o sursă excelentă de vitamina A, care afectează și starea pielii. De asemenea, un avantaj incontestabil este că legumele practic nu își pierd proprietățile valoroase în timpul tratamentului termic.
2. Lactat. Bogat în calciu. Salvează fragilitatea și promovează creșterea părului. Este mai bine să alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi.
3. ouă. Bogate în vitamine și minerale, ajută la absorbția calciului și sunt implicate în întărirea țesutului osos. Conțin un complex de vitamine și minerale utile, acționând ca prevenire a unei liste extinse de boli.
4. Cereale integrale. Ele ajută la curățarea organismului și îl saturează cu fibre.
5. nuci. Toate tipurile sunt benefice. De exemplu, Brazilianul conține seleniu foarte util, iar nuca conține zinc și acizi grași polinesaturați.
6. Pasăre. Nu supraîncărcă stomacul, deoarece este un produs dietetic și conține, de asemenea, proteine și fier.
7. Leguminoase. Au o gamă largă de proprietăți utile și sunt, de asemenea, un furnizor de proteine.
8. stridii. Util pentru frumusetea parului datorita continutului de zinc. De asemenea, datorita continutului de vitamine, acestea actioneaza ca un agent de intinerire si previn cancerul. În plus, produsul are un conținut foarte scăzut de calorii.
9. Legume verzi. Sunt o sursă bogată de vitamine și minerale.
10. Peste rosu. Conține acizi grași omega-3, vitamine și minerale.
Oamenii de știință notează, de asemenea, factori suplimentari de frumusețe: este necesar să duci un stil de viață sănătos și să încerci să nu intri în situații stresante. Dacă nu funcționează deloc, atunci ar trebui să găsești cel puțin modalități potrivite de a face față stresului.
Dacă sunt observați toți factorii de sănătate și frumusețe a părului, iar căderea părului nu se oprește, atunci merită să treceți la o analiză tricologică, care poate clarifica motivele stării nesatisfăcătoare a părului.
Fotografie: Pixabay
