Standardul de 10.000 de pași a fost stabilit de oamenii de știință japonezi la Jocurile Olimpice de la Tokyo, în 1964. Atunci a fost proiectat un pedometru conceput pentru astfel de plimbări. Recent, noi cercetări au contestat acest standard.
Experții francezi au comparat datele anilor 60 cu rezultatele experimentelor recente și au ajuns la concluzia că este posibil să reziste pasivității sportive și unui stil de viață sedentar cu mai puțin zel.
Studiile au arătat că este suficient să mergi 5-6 mii de pași pe zi pentru a reduce riscul de diabet de tip 2, cancer și boli ale sistemului cardiovascular cu 30-40%.
În plus, atunci când numărați pașii, nu este necesar să folosiți pedometre; un ceas obișnuit va face, de asemenea, o treabă bună în această sarcină. Oamenii de știință amintesc că Organizația Mondială a Sănătății recomandă mersul pe jos timp de 150 de minute pe zi într-un ritm mediu sau 75 de minute de mers în zbor.
Fotografie: pixabay
