După o cercetare atentă, medicii au ajuns la concluzia că o dietă și o dietă bine formulate pot ajuta la menținerea hipertensiunii arteriale sub control.
Medicii au spus că alimentele care sunt bogate în calciu în compoziția lor au capacitatea de a reduce presiunea în hipertensiune arterială.
Oamenii de știință sfătuiesc să acorde atenție produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi (iaurt, lapte, tofu), legume (broccoli), fructe (în principal suc de portocale), fructe uscate (caise uscate).
De asemenea, merită să rămâi la o dietă strictă. Pe lângă produsele de mai sus, puteți mânca cereale (fuli de ovăz, hrișcă, mei), supe (lactate și vegetariene), puteți mânca legume și fructe crude și fierte. Vă puteți răsfăța cu soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne, dar nu prea des.
Neapărat trebuie să renunți la fumat, la băuturi alcoolice, cafea și ceai, prăjite, sărate, picante și picante.
Fotografie: Pixabay
