Cercetătorii din Marea Britanie au oferit câteva sfaturi pentru a evita balonarea.
Balonarea se datorează adesea unor dificultăți digestive, care sunt asociate cu formarea excesivă de gaze. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să evitați această stare neplăcută.
În primul rând, completați-vă dieta cu alimente care conțin fibre. În al doilea rând, bea o cantitate normală de apă și evită băuturile cu cofeină. În al treilea rând, renunțați la alimentele grase și prăjite. Îl poți înlocui cu tocană sau pește. Evitați alimente precum usturoiul și ceapa. În al patrulea rând, consumați iaurturi probiotice – sunt extrem de benefice pentru digestie.
Fotografie: pixabay
