Prof. dr. Hristina Vidinova, este șeful Departamentului de Oftalmologie Generală și Diagnostic Funcțional din cadrul Clinicii Oftalmologice a Academiei de Medicină Militară – Sofia. Activitățile principale ale clinicii de conducere sunt tratamentul degenerescenței maculare legate de vârstă, terapia intravitreală pentru MDSV și retinopatia diabetică, tomografia cu coerență optică-OST și OST-A, angiografia cu fluoresceină, autofluorescența, ultrasunetele, cataracta, glaucomul – diagnostic și tratament, retinopatie diabetică. Medicul proeminent a explicat ce dăunează vederii și cum o putem preveni.
– Prof. Vidinova, ce dăunează cel mai adesea vederii omului modern?
– Acestea sunt dispozitive digitale – telefoane, computere etc. Când sunt folosite pentru o perioadă lungă de timp, vederea este deteriorată treptat. Vorbim deja despre sindromul ochiului digital.
56% dintre persoanele care lucrează în fața unui monitor dezvoltă acest sindrom. 83% dintre copiii care folosesc dispozitive digitale mai mult de 3 ore pe zi se plâng și de probleme oculare. Problema este foarte grava. Simptomele sunt tensiune, greutate, roșeață, uscăciune și arsură a ochilor.
Când telefoanele sunt ținute foarte aproape de față, o plângere comună este vederea încețoșată, dificultăți de focalizare la distanțe diferite. Deși mai puțin frecventă, apare și durerea de cap. Când lucrați cu dispozitive digitale pentru o perioadă lungă de timp, o persoană clipește rar, ochii nu sunt umeziți și se ajunge la așa-numitul ochi uscat.
Al doilea factor nefavorabil este lumina albastră de pe ecranele computerelor, televizoarelor și telefoanelor. Deteriorează celulele fotoreceptoare ale retinei și vă expune riscul de a dezvolta degenerescență maculară. În plus, microundele sunt emise de dispozitive digitale, care, cu utilizarea prelungită, deteriorează structura lentilei și conduc la dezvoltarea mai devreme a vălului senil (cataractă).
Verificați-vă vederea cu acest test simplu
Când a avut loc deja deteriorarea lentilei, acuitatea vizuală este mult redusă, imaginile devin neclare și neclare. Când este expusă la lumină puternică, vederea se deteriorează brusc, în timp ce la amurg este mai bună. Acesta este un semnal că perdeaua senilă începe să se dezvolte, iar pacienții pot ști singuri că au nevoie de un examen oftalmolog.
– Cum să preveniți „sindromul digital” al ochilor?
– Este bine să faceți o pauză de 5 până la 10 minute la fiecare jumătate de oră din a privi dispozitivele digitale. Asta nu înseamnă să te uiți la televizor, ci doar să faci altceva care nu implică ecrane. În acest fel, analistul vizual nu este suprasolicitat.
Rareori clipim în fața unui ecran. Dacă frecvența normală de clipire este de 18 ori pe minut, atunci în fața unui monitor clipim doar de 6 până la 9 ori pe minut. De aceea trebuie să ne reamintim voluntar să clipim. Când lucrați cu computerul pentru o perioadă mai lungă de timp, vă recomand folosirea picăturilor – lacrimi artificiale. Prin ele, hidratăm suprafața ochilor și depășim uscăciunea, roșeața, iritația și inflamația.
– Cum afectează telefoanele bebelușii și copiii mici?
– Cu ele, toate structurile principale ale ochilor sunt în proces de dezvoltare, inclusiv macula, datorită căreia văd cel mai clar și mai precis. Dacă li se dă un telefon sau o tabletă la o vârstă fragedă, ochii lor vor fi extrem de stresați cu expunerea dăunătoare la lumină albastră și acest lucru va preveni dezvoltarea normală a ochilor.
Privirea telefoanelor de la o distanță apropiată și o lungă perioadă de timp provoacă frecvent conjunctivită și orzicul la copii
De asemenea, pot apărea leziuni maculare severe. Cel mai dăunător este să te uiți la telefoane în timp ce stai culcat, pentru că atunci mușchii laterali ai ochiului sunt supraîncărcați. Astfel, spasmul de acomodare poate apărea mai des, precum și inflamația conjunctivei la copii.
prof. Hristina Vidinova
– Ce alimente sunt bune pentru vedere?
– De obicei, acestea sunt legumele și fructele proaspete în diferite culori strălucitoare. Pentru că sunt sursa principală de pigmenți care sunt importanți pentru acumularea de pigmenți în macula. Aceste substanțe pigmentare sunt în principal luteina și zeaxantina, care ne protejează de dezvoltarea degenerescenței maculare. Mai presus de toate, morcovii și legumele cu frunze sunt bogate în ele – spanac, broccoli, salate, salată verde etc.
Peștele este, de asemenea, bun pentru ochi, deoarece este o sursă de acizi grași nesaturați omega-3. Ele ajută la dezvoltarea maculei la copii și o mențin sănătoasă la adulți. Peștele bogat în omega-3 este somonul, dar și tonul, macroul, creveții etc.
Toate alimentele bogate în vitamina A sunt, de asemenea, importante pentru vedere. Funcția normală a fotoreceptorilor depinde de această vitamină. Îl conțin gălbenușurile de ou, ardeiul roșu, carnea de vită și foie gras. Leguminoasele și nucile sunt bogate în zinc, care ajută la absorbția vitaminei A.
Afinele sunt recomandate pentru o vedere bună atât la adulți, cât și la copii deoarece conțin omega-3, pe lângă antioxidanți și pigmenți. Acest fruct este o combinație optimă de substanțe utile pentru ochi.
– Care este rolul antioxidantilor pentru ochi?
– Antioxidantii se gasesc in toate fructele si legumele. Rolul lor este de a proteja împotriva radicalilor liberi, a luminii albastre și a tuturor celorlalți factori dăunători pentru macula – cea mai fină parte a retinei care este responsabilă pentru o vedere precisă.
Privirea luminii roșii îmbunătățește deteriorarea vederii
Prin urmare, se crede că dacă luăm alimente cu antioxidanți, vom încetini procesul de îmbătrânire a țesuturilor oculare și vom asigura funcționarea normală a acestuia pentru mulți ani. Antioxidanții sunt importanți pentru toate țesuturile, dar mai ales pentru macula, deoarece celulele acesteia sunt cele mai sensibile și mai susceptibile la deteriorare. Macula este un tip de țesut nervos care iese înainte din craniu.
– Care este rolul suplimentelor nutritive pentru ochi?
– Suplimentele nutritive nu pot înlocui o dietă sănătoasă echilibrată. De aceea sunt suplimente – pentru a suplimenta deficientele de nutritie naturala cu alimente bogate in vitamine, minerale, antioxidanti si pigmenti.
Suplimentele alimentare pot furniza luteină suplimentară persoanelor care au deja forme timpurii de degenerescență maculară. Pentru astfel de pacienți, prescriem suplimente pe care le iau pe viață. Dar este important ca baza să fie o dietă naturală cu morcovi, legume cu frunze verzi, fructe și pește mai gras.
– Când poate fi detectată cel mai devreme degenerescenta maculară și ce se poate face pentru prevenire?
– Degenerescenta maculara este o boala comuna. Încă de la 60 și chiar la 50 de ani, pot apărea semnele inițiale ale degenerescenței maculare legate de vârstă. Aceste semne sunt discrete și o persoană le acordă rar atenție. Cel mai adesea aceștia sunt nori în fața unui ochi.
Dar vedem cu ambii ochi, iar atunci aceste estompări sunt greu de observat, pentru că ochiul sănătos compensează problema celuilalt. Numai când unul închide un ochi poate testa vederea celuilalt. Nu e rău să faci periodic astfel de teste. În acest fel, puteți determina dacă vedeți la fel de bine cu fiecare ochi separat.
Pentru pacienții mai sensibili, la un moment dat li se pare că liniile drepte ale obiectelor sunt distorsionate. De exemplu, cadrul televizorului sau imaginea începe să se curbeze ușor. Acest lucru îi face să meargă la medicul oftalmolog.
La această consultare cu analizele necesare se poate determina gradul exact de degenerescență maculară. Avem tomografia cu coerență optică – o tehnică relativ nouă din ultimii 8 ani, care face posibilă scanarea retinei și obținerea secțiunii anatomice a acesteia. Astfel, sunt detectate chiar și modificări minime ale retinei, cele mai timpurii stadii de degenerare, care anterior nu puteau fi detectate deloc cu ochiul liber.
Pe această bază, acum este posibil să se efectueze un tratament suficient de timpuriu. Cu cât orice boală, în special degenerescența maculară, este detectată mai devreme, cu atât este mai eficient tratamentul și șansa de a opri progresul leziunii. Prin urmare, atunci când se simt chiar și cele mai discrete simptome, trebuie consultat imediat un oftalmolog.
Mara KALCHEVA
