Lunile calde sunt asociate cu multe emoții bune, dar atunci când nu suntem atenți, pot exista unele consecințe nu atât de bune pentru sănătatea noastră. Supraîncălzirea și insolația sunt una dintre ele, principalele recomandări de prevenire fiind ca oamenii să rămână hidratați, să rămână la umbră și să fie atenți la semnele de avertizare care preced insolatie.
În timp ce supraîncălzirea poate fi definită ca disconfort și epuizare extremă, insolația este o afecțiune medicală gravă.
Unele dintre primele semne ale epuizare poate fi transpirație abundentă, manifestare de sete pronunțată, dureri musculare și dureri de cap și, în unele cazuri, chiar greață și vărsături. Pielea este fierbinte, roșie și umedă.
Vestea bună este că astfel de simptome, atunci când sunt surprinse la timp și persoana afectată este răcită și hidratată, pot dispărea chiar și în decurs de o jumătate de oră.
O diferență importantă între epuizarea termică și lovitura de căldură este că în prima starea este reversibilă. Când nu se iau măsuri, primul semn este atunci când pielea încetează să mai producă transpirație și în schimb devine foarte caldă și uscată. Corpul intră în modul de economisire a apei.
Un semn important al debutului insolației este că există modificări ale stării mentale a persoanei afectate – există confuzie și dezorientare. În unele cazuri, poate apărea pierderea conștienței.
Deshidratarea continuă, chiar dacă nu este prezentă la cei afectați transpiraţie. Pierderea de apă are loc în procesul de respirație, iar la expirare aerul devine umidificat. Chiar dacă încetarea transpirației este un mecanism de protecție pentru a nu pierde mai multă apă din organism, în același timp duce la agravarea problemei pentru că organismul se încălzește și mai mult.
Absolutizarea regulii a 8 pahare de apă pe zi este greșită. Cel mai bun sfat este pur și simplu să bei întotdeauna suficientă apă dacă ți-e puțin sete. În plus, o referință extrem de potrivită pentru a afla dacă suntem suficient de hidratați este monitorizarea urinei. De obicei, de câte ori o persoană merge în mod normal la o mișcare a intestinului subțire în timpul zilei este de aproximativ 8-10, iar urina trebuie să fie galben deschis sau transparentă.
Un indiciu al deshidratării este vizitele mai puțin frecvente la toaletă, precum și întunecarea urinei.
Anumite grupe de vârstă – copiii mici și vârstnicii – prezintă un risc semnificativ mai mare de supraîncălzire în lunile mai calde. Prin urmare, este important să ne asigurăm că școlile și casele de bătrâni au aer condiționat sau încălzire centrală sistem de răcire.
Surse:
https://medicalxpress.com/news/2021-06-cool-heatwave-experts.html
https://medicalxpress.com/news/2016-07-heatstroke-life.html
