Dieta – acesta este un regim nutrițional strict definit care are ca scop corectarea greutății sau este o necesitate legată de îmbunătățirea sănătății. Aceasta nu înseamnă în niciun caz privarea de alimente, ci restricție rezonabilă, combinație și consum adecvat. Dietele există într-o varietate și variante foarte variate, iar fiecare persoană poate găsi cu ușurință exact pe cea care îi place cel mai mult și se poate descurca.
Nu este recomandat, și chiar obligatoriu, dacă o persoană decide să urmeze singură o anumită dietă, să consulte un medic în prealabil. Este foarte important să obțineți rezultatul dorit fără a dăuna în niciun fel sănătății.
Pentru cei care doresc rezultate rapide, am pregătit o dietă rapidă și eficientă cu ouă. Dieta este de șapte zile, dovedită în timp și complet inofensivă pentru sănătate. Dacă se dorește, durata acestuia poate fi dublată.
Ca și în cazul altor diete, respectarea acestei diete exclude complet băuturile carbogazoase, zahărul și alcoolul. Este necesar să beți cel puțin doi litri de apă pe zi. Dieta cu ouă este cunoscută și sub numele de dieta japoneză.
Meniul:
Prima zi
Mic dejun: O ceașcă de ceai sau cafea amară, fără zahăr.
Prânz: Două ouă fierte tari.
Cina: Salata cu lamaie si pui fiert.
Ziua a doua
Mic dejun: Două felii de pescătură, ceai sau cafea fără zahăr.
Prânz: două ouă fierte tari.
Cina: Salata, sunca si 1 pahar de iaurt.
Ziua trei
Mic dejun: ceai sau cafea amară fără zahăr.
Prânz: fructe și legume.
Cina: Salata, sunca si doua oua fierte.
Ziua a patra
Mic dejun: ceai sau cafea amară fără zahăr.
Prânz: Două ouă fierte și suc proaspăt de morcovi.
Cina: Salata cu lamaie si pui fiert.
Ziua cinci
Mic dejun: Un ou fiert tare si un morcov ras cu lamaie.
Pranz: peste copt cu rosii.
Ouăle prăjite sau fierte sunt o opțiune preferată pentru un mic dejun hrănitor. Dar este util să le includem zilnic în prima noastră masă pentru…
Cina: Sarit peste.
Ziua șase
Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr.
Prânz: Salată și două bucăți mari de pui (aproximativ 300 de grame).
Cina: Un morcov ras și două ouă fierte tari.
Ziua a șaptea
Dacă vrei ca dieta ta să aibă succes, trebuie să pariezi pe o dietă echilibrată și pe activitate fizică. Cu un mod ecologic, poate elimina…
Mic dejun: o ceașcă de cafea amară sau ceai fără zahăr.
Prânz: Salată și o bucată de pui fript.
Cina: Orice este permis.
Nu întâmplător dieta menționată are un alt nume – miracolul japonez. Cu el, poți slăbi până la 7-8 kilograme în prima săptămână, fără să mori de foame! După cum am menționat deja, puteți repeta dieta încă o săptămână, iar maximul absolut este de până la 4 săptămâni! Celălalt lucru esențial despre această dietă este că vei menține greutatea pe care ai câștigat-o pentru o perioadă foarte lungă de timp.
Când corpul pierde în greutate, principala sa sarcină după aceea este să-l reface, chiar și într-o cantitate mai mare! Cu această dietă, asta nu se va întâmpla.
Noroc!
