Vara, experții în nutriție recomandă trecerea la o dietă specială..
Ar trebui să acordați atenție:
1. Apă. Nu ar trebui să cumpărați băuturi carbogazoase și sucuri. Merită să cumpărați în mare parte apă pură sau minerală fără gaz. Vara, este extrem de important să menții un regim de băut pentru a evita deshidratarea. Soda este prea dăunătoare, dar este mai bine să faci sucuri chiar tu acasă.
2. Cereale. Aceste produse conțin complexul necesar de vitamine și nutrienți necesari pentru menținerea vieții. De asemenea, ar trebui să acordați atenție cerealelor și leguminoaselor.
3. Lactat. Dați preferință alimentelor sărace în grăsimi. Experții recomandă să studiați cu atenție compoziția, astfel încât să nu existe o cantitate mare de zahăr și aditivi de neînțeles. Este important să folosiți chefir, iaurt natural și brânză de vaci (nu mai mult de 5%).
4. Legume, fructe, fructe de pădure, ierburi. Au un conținut scăzut de calorii și conțin o cantitate considerabilă de vitamine.
Fotografie: Pixabay
