Chiar dacă nu se încadrează în lista alimentelor tale preferate, strugurii uscați păstrează multe substanțe utile cu valoare nutritivă ridicată. Stafidele sunt literalmente o bombă energetică, dar sunt și bogate în fier, calciu și fibre. De asemenea, afectează activitatea sistemului nervos central, accelerează gândirea și măresc circulația sângelui.
Iată încă 3 motive pentru a include fructe de chihlimbar în meniu:
1. Ajută în tratarea anemiei deoarece sunt foarte bogate în fier.
2. Sunt un supliment grozav în lupta împotriva kilogramelor în plus. Stafidele sunt un înlocuitor excelent pentru zahăr și îndulcitori artificiali. Te umplu repede și sunt o adevărată sărbătoare pentru papilele tale gustative.
3. Intareste oasele – ajuta foarte mult in combaterea durerilor articulare si a oaselor slabe. Dacă le consumi în mod regulat, vei îmbunătăți foarte mult densitatea structurii tale osoase și vei reduce riscul de apariție a artritei.
Este bine să le consumați după ce le-ați preînmuiat în apă. De asemenea, le puteți adăuga la shake-uri, smoothie-uri sau salate, precum și micul dejun preferat cu lapte și ovăz
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Poate un pahar cu apă caldă dimineața să prevină constipația cronică?
Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă bei ceai de iasomie în mod regulat?
Câte legume trebuie consumate pe zi
5 condimente de pus în cafea pentru un abdomen plat
Consecințe negative: ce se întâmplă dacă nu mănânci grăsimi
Puteți mânca căpșuni cu diabet?
Doctor: Dacă aveți diabet, NU mâncați aceste fructe
Micul dejun care te va întineri
Doctor: Această frază trădează debutul demenței
Experți: Aceste 9 alimente purifică vasele de sânge
