V-ați întrebat vreodată: când este cel mai bun moment pentru a face duș – dimineața sau seara? A face un duș în fiecare zi este o procedură de igienă fără de care mulți nu își pot imagina viața.
Unora le place să facă un duș imediat după trezire, iar altora înainte de a merge la culcare. În același timp, puțini oameni știu că dușurile dimineața și seara au efecte diferite asupra corpului uman. Care sunt beneficiile lor și ce încă nu știți despre tipurile de dușuri, vă sugerăm să deslușim împreună secretele:
Tipuri de duș
Există mai multe tipuri de dușuri:
Cel fierbinte – dilata vasele de sange, deschide si curata bine porii, ajuta la eliminarea toxinelor din organism;
Dusul rece – curata epiderma si strange porii;
Dușul de contrast – favorizează refacerea: apa caldă deschide vasele de sânge și curăță corpul, iar apa rece direcționează sângele spre interior spre cald și protejează organele interne de frig.
Beneficiile unui duș de dimineață
Psihologii recomandă celor care au o săptămână încărcată din punct de vedere al activității creative și intelectuale să facă un duș de dimineață înainte de serviciu sau școală.
Este un fapt interesant că multe descoperiri științifice se fac atunci când o persoană, după un proces intens de gândire, trece la alte activități. Acest lucru permite creierului să continue să lucreze la probleme, dar în fundal. Dacă în acest moment te duci la cabina de duș și torni apă peste tine, atunci undele alfa sunt activate în creier. Trece într-o stare psihofizică activă, dar relaxată. Nu se lasă distras de procesarea informațiilor venite din exterior. Acest lucru este similar cu ceea ce se întâmplă cu meditația sau exercițiile aerobice. Amplificarea ritmurilor alfa în timpul dușului vă permite să vă relaxați. Ele ameliorează stresul și „repornesc” corpul. Apar idei noi non-standard.
Acestea nu sunt toate beneficiile unui duș de dimineață. Dimineața, în sângele unei persoane este prezent un număr minim de trombocite. Dacă bărbierirea feței și a corpului face parte din rutina ta zilnică, atunci cu un duș, sângerarea se va opri rapid dacă te tunzi accidental.
Beneficiile unui duș de seară
Există, de asemenea, multe beneficii de a face un duș înainte de culcare. Este considerat un excelent „sedativ” și „dormitor”. Scăderea bruscă a temperaturii corpului acționează ca un stimulator natural al somnului. Acest lucru se întâmplă după ce o persoană iese de sub jeturile calde de apă.
Un duș cald scade rapid nivelul hormonului cortizol din sânge, ceea ce facilitează procesul de adormire, ameliorând stresul din timpul zilei. Dusul de seara este recomandat de experti in domeniul dermatologiei. Îndepărtează praful acumulat pe piele în timpul zilei. Medicii și oamenii de știință spun că, dacă acest lucru nu se face, murdăria va înfunda porii și va cauza diverse probleme (erupții cutanate). Glandele uleioase ale unei persoane sunt cele mai active după-amiaza. Noaptea, activitatea lor este împiedicată. După ce ai făcut un duș seara, te poți limita la spălarea de rutină dimineața.
Excepție fac oamenii care transpira mult în timpul somnului. Se recomandă să facă un duș dimineața. Acest lucru îi va scăpa de mirosul neplăcut de transpirație și va evita problemele dermatologice.
În concluzie:
Pentru a face un duș dimineața sau seara, fiecare decide singur. Vă așteptați la muncă mentală sau creativă intensă? Mai bine fă-o dimineața. În acest caz, este mai probabil să vă concentrați pe rezolvarea sarcinilor.
Vă îngrijorează erupțiile cutanate și alte probleme dermatologice? Se recomanda baia seara. Acest duș va ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului hormonilor de stres și va promova un somn odihnitor. Ceea ce nu trebuie să faci cu siguranță este să neglijezi această procedură utilă și anume să faci un duș. În orice moment al zilei, îmbunătățește starea de spirit, te face să uiți de probleme și ajută la rezolvarea cazurilor complexe. În acest din urmă caz, dacă nu ai ocazia să faci un duș, poți „reporni creierul” mergând în aer curat timp de 10-15 minute.
