Este posibil să ajutați la strângerea pielii după pierderea în greutate consumând anumite substanțe nutritive, cum ar fi colagenul, făcând antrenament de rezistență și efectuând proceduri medicale.
Orezul te face sa slabesti sau este doar un mit?
Pierderea în greutate pentru a gestiona excesul de greutate sau obezitatea vă poate reduce semnificativ riscul de îmbolnăvire.
Cu toate acestea, scăderea majoră în greutate poate duce uneori la pierderea pielii. Pentru unii oameni, acest lucru poate duce la sentimente de conștiință de sine și disconfort care pot fi suficient de semnificative pentru a interfera cu calitatea vieții.
Ce cauzează pierderea pielii după pierderea în greutate
Pielea este cel mai mare organ din corpul tău. Formează o barieră de protecție împotriva mediului.
Stratul cel mai interior al pielii este format din proteine, inclusiv colagen și elastina. Colagenul, care reprezintă 80% din structura pielii, oferă fermitate și rezistență. Elastina oferă elasticitate și ajută pielea să rămână fermă.
În timpul creșterii în greutate, pielea se extinde pentru a face loc unei creșteri sporite. Sarcina este un exemplu al acestei expansiuni.
Expansiunea pielii în timpul sarcinii are loc după câteva luni. Pielea mărită se retrage de obicei în câteva luni după naștere.
În schimb, atunci când pielea este întinsă semnificativ și rămâne așa pentru o perioadă lungă de timp, fibrele de colagen și elastină sunt deteriorate. Drept urmare, își pierd o parte din capacitatea lor de găzduire.
Prin urmare, atunci când slăbești mult, excesul de piele poate atârna de corp. În general, cu cât scăderea în greutate este mai mare, cu atât efectul de lasare a pielii este mai pronunțat.
În plus, cercetătorii raportează că persoanele care au o intervenție chirurgicală de slăbire formează mai puțin colagen nou, iar compoziția sa nu este la fel de puternică ca colagenul din pielea tânără și sănătoasă.
Factori care influențează pierderea elasticității pielii
Mai mulți factori contribuie la pierderea pielii după pierderea în greutate:
Perioadă de timp. În general, cu cât cineva a fost supraponderal sau obez mai mult, cu atât pielea sa va fi mai lăsată după pierderea în greutate din cauza pierderii de elastina și colagen.
Cantitatea de greutate pierdută. Pierderea în greutate de 46 kg sau mai mult are ca rezultat, de obicei, o cantitate mai mare de piele slăbită decât o pierdere mai moderată în greutate.
Vârstă. Pielea mai în vârstă are mai puțin colagen decât pielea mai tânără și tinde să fie mai liberă după pierderea în greutate.
Genetica. Genele pot afecta modul în care pielea ta reacționează la creșterea și pierderea în greutate.
Expunere solară. S-a demonstrat că expunerea cronică la soare reduce producția de colagen și elastină în piele, ceea ce poate contribui la lasarea pielii.
Fumat. Fumatul provoacă o scădere a producției de colagen și deteriorarea colagenului existent, rezultând pielea lăsată și lăsată.
Probleme legate de excesul de piele moale
Pentru unii oameni, pielea slăbită de la pierderea în greutate poate provoca provocări fizice și emoționale:
Disconfort fizic. Excesul de piele poate fi inconfortabil și poate interfera cu activitatea normală. Un studiu longitudinal a constatat o posibilă creștere a conștientizării de sine după pierderea în greutate.
Scăderea activității fizice. În timp ce un studiu a constatat că scăderea în greutate a încurajat mai mulți oameni să facă mișcare, s-a constatat că excesul de piele interferează cu exercițiul la unele persoane după operația bariatrică.
Iritația și distrugerea pielii. Un studiu a constatat că din 124 de persoane care au solicitat o intervenție chirurgicală plastică pentru strângerea pielii după o intervenție chirurgicală de slăbire, 44% au raportat dureri ale pielii, ulcere sau infecții cauzate de piele laxă.
Imaginea corporală slabă. Pielea slăbită din cauza pierderii în greutate poate avea un impact negativ asupra imaginii corpului și dispoziției.
Remedii naturale pentru strângerea pielii lăsate
Următoarele remedii naturale pot îmbunătăți fermitatea și elasticitatea pielii într-o oarecare măsură la persoanele care au slăbit puțin până la moderat.
Luați colagen
Hidrolizatul de colagen este foarte asemănător cu gelatina. Este o formă modificată a colagenului care se găsește în țesutul conjunctiv al animalelor.
Deși nu a fost testat la persoanele cu piele slăbită asociată cu o pierdere semnificativă în greutate, studiile au arătat că hidrolizatul de colagen poate avea un efect protector asupra colagenului pielii.
Într-un studiu controlat, elasticitatea pielii, împreună cu textura și hidratarea, au crescut semnificativ după 12 săptămâni de administrare a unui supliment lichid de colagen. Băutura conține, de asemenea, vitaminele C și E, precum și biotină și zinc.
Hidrolizatul de colagen este cunoscut și sub numele de colagen hidrolizat. Vine sub formă de pudră și poate fi achiziționat de la magazinele naturiste sau online.
O altă sursă populară de colagen este bulionul de oase, care oferă și alte beneficii pentru sănătate.
Consumă anumiți nutrienți și menține-te hidratat
Anumiți nutrienți sunt importanți pentru producerea de colagen și alte componente ale pielii sănătoase:
Proteină. Proteinele adecvate sunt vitale pentru o piele sănătoasă. Aminoacizii lizina si prolina joaca un rol direct in productia de colagen.
Vitamina C. Vitamina C este necesară pentru sinteza colagenului și, de asemenea, ajută la protejarea pielii de daunele solare.
Acizi grasi omega-3. Acizii grași Omega-3 găsiți în peștele gras pot ajuta la creșterea elasticității pielii și au efecte anti-îmbătrânire.
apă. A rămâne bine hidratat poate îmbunătăți aspectul pielii. Un studiu a constatat că femeile care și-au crescut aportul zilnic de apă au avut îmbunătățiri semnificative în hidratarea și funcționarea pielii.
Folosiți creme astringente
Multe creme „fermente” contin colagen si elastina.
Deși aceste creme pot da temporar un ușor impuls fermității pielii, moleculele de colagen și elastină sunt prea mari pentru a fi absorbite prin piele. Practic, colagenul trebuie creat din interior spre exterior.
Ceaiul verde te face sa slabesti sau este doar un mit?
Excesul de piele slăbită este frecventă după pierderea majoră în greutate. Puteți alege să căutați un tratament dacă pielea slăbită vă deranjează.
Cu o pierdere în greutate mică până la moderată, pielea ta va dispărea de la sine. Remediile naturale de acasă pot ajuta și ele.
Cu toate acestea, o pierdere mai semnificativă în greutate poate necesita o intervenție chirurgicală de conturare a corpului sau alte proceduri medicale pentru a strânge sau a scăpa de pielea lăsată.
