Celulita este pielea cu gropițe care apare de obicei pe coapse. Se formează atunci când țesutul gras din adâncimea pielii împinge țesutul conjunctiv.
Se estimează că mai mult de 85% dintre toate femeile de 21 de ani și peste au celulită. Nu este la fel de comun la bărbați.
6 alimente care te vor ajuta sa combati celulita
De ce se dezvoltă celulita pe coapse?
Celulita se poate dezvolta pe coapse deoarece zona are in mod natural mai mult tesut gras. Alți factori care cresc șansele de celulită includ:
- vârstă
- estrogen
- istorie de familie
- inflamație tisulară
- creșterea țesutului adipos cauzată de creșterea în greutate
- pierderea de colagen
- circulație deficitară (o problemă comună la picioare)
- drenaj limfatic deficitar
- subțierea epidermei (stratul exterior al pielii)
În ceea ce privește sănătatea ta generală, nu este nimic rău în a avea celulită. Cu toate acestea, mulți oameni doresc să-i reducă aspectul.
Există o serie de remedii casnice și exerciții care promit să facă exact asta, dar cheia este să determinați dacă aceste soluții sunt într-adevăr la înălțimea hype-ului.
Grade de celulita
Există trei grade de celulită. Acest sistem de clasificare permite profesioniștilor din domeniul sănătății să evalueze severitatea afecțiunii, explică dr. Michele Green, dermatolog cosmetic.
Sunt trei grade:
Gradul 1 (ușor). Gropițe superficiale cu aspect de „coajă de portocală” și una până la patru adâncituri ușoare pe piele.
Gradul 2 (moderat). Ridare mai profundă a pielii cu aspect de „caș” și cinci până la nouă adâncituri medii în piele.
Gradul 3 (sever). Ridarea profundă a pielii cu aspect de „saltea” și 10 sau mai multe adâncituri.
Remedii la domiciliu pentru celulita pe coapse
Unele remedii casnice pot ajuta la reducerea aspectului celulitei.
Masaj
Un remediu promițător este masajul. Acest lucru se poate face acasă sau cu ajutorul unui masaj terapeut profesionist.
Masajul poate reduce celulita prin îmbunătățirea drenajului limfatic. De asemenea, poate ajuta la întinderea țesutului pielii. Acest lucru poate ajuta și la întinderea gropițelor celulitei.
Cremele de masaj oferă aceleași beneficii, dar componenta cheie este procesul de masaj. Nu poți să aplici o cremă și să te aștepți ca celulita să dispară de la sine.
De asemenea, știți că un masaj singur nu va ajuta când vine vorba de celulită. Trebuie să repetați procesul în mod constant pentru a obține și menține rezultatele dorite.
Peptide de colagen bioactive
S-ar putea să vă temeți deja de promisiunile pe care producătorii de suplimente le fac cu privire la schimbarea corpului prin soluții rapide.
Cu toate acestea, un studiu din 2015 a constatat o îmbunătățire a celulitei la femeile care au luat peptide bioactive de colagen.
Participanții au luat suplimentul oral zilnic timp de 6 luni. În general, a existat o reducere vizibilă a celulitei pe coapse. Îmbunătățirea s-a observat atât la femeile cu greutate moderată, cât și la cele mai mari, dar cele cu greutate moderată au văzut cea mai mare îmbunătățire.
Deși rezultatele sunt interesante, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma rolul fiecărui supliment în ameliorarea celulitei.
Bea mai multă apă
Apa de băut este o altă opțiune ieftină care poate ajuta la celulita. Nu numai că te menține hidratat, dar apa ajută și la promovarea circulației și a fluxului limfatic.
Pierzând greutate
Pierderea în greutate poate ajuta, de asemenea, unele persoane supraponderale și obeze să reducă celulita. Pierderea excesului de grăsime corporală poate reduce în mod natural aspectul celulitei.
Dar rețineți că oricine de orice greutate poate avea celulită. Nu se limitează la cei care sunt supraponderali sau obezi.
Dacă vrei să slăbești sau să-ți tonifiezi mușchii, s-ar putea să descoperi că o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate pot ajuta la reducerea celulitei de pe coapse. Luați în considerare câteva dintre exercițiile de mai jos.
Exerciții pentru celulita pe coapse
Anumite exerciții pentru picioare și fesieri pot ajuta la strângerea pielii din jurul zonei coapselor. La rândul său, este posibil să observați și o reducere a celulitei.
Deși exercițiile fizice nu sunt o modalitate sigură de a scăpa de celulita de pe coapse, mușchii mai puternici și pielea mai strânsă pot reduce aspectul acesteia.
Iată câteva exerciții pe care poate doriți să le încercați.
- Genuflexiuni
- Genofexiuni
- Atacurile secundare
Schimbările stilului de viață sunt cel mai bun pariu
Nu există nicio modalitate de a preveni celulita. Aceasta este o condiție foarte comună. Șansele de a dezvolta celulita cresc odată cu vârsta și cu anumiți factori de stil de viață.
Top 10 cele mai bune alimente anticelulitice: combateți coaja de portocală fără a muri de foame
Deși nu îți poți controla vârsta, poți face câteva schimbări în stilul de viață care pot ajuta la reducerea cantității de celulită de pe coapse. Aceste schimbări pot include lucruri precum exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată.
Discutați cu un dermatolog dacă sunteți interesat de tratamente profesionale pentru a reduce aspectul celulitei. Unele tratamente, cum ar fi terapia cu laser, pot ajuta, dar nu vor șterge complet celulita de pe coapse.
De asemenea, important: să știți că rezultatele oricărui medicament sau proceduri nu sunt permanente. Probabil va trebui să repetați procesul pentru a reduce continuu aspectul celulitei pe coapse.
