Măslinii sunt adânc înrădăcinați în istoria și cultura omenirii. Fructele lor, precum și uleiul de măsline, fac parte integrantă din dieta mediteraneană, considerată o măsură preventivă împotriva unui număr de boli. Astăzi vă vom prezenta pentru ce sâmburi de măsline sunt cel mai bine cunoscute și cum să profitați în mod optim de proprietățile lor.
Sâmburele de măsline ajută la diabet și curăță intestinele
Sâmburii de măsline și sănătatea intestinului
Mulți oameni se confruntă cu probleme intestinale cauzate de procese inflamatorii, diverse boli sau alimentație necorespunzătoare. Cercetările arată că consumul a 3-4 oase mici pe zi poate îmbunătăți semnificativ funcționarea întregului tract digestiv. Aceste oase sunt bogate în proteine, grăsimi, fenoli, zaharuri libere și polioli, care nu numai că ajută la procesele inflamatorii, dar oferă și nutrienții necesari pentru funcționarea sănătoasă a organismului.
Aportul de măsline fără sâmburi
Pentru a profita la maximum de beneficiile sâmburilor de măsline, este important să le consumați după ce le-ați măcinat în prealabil sub formă de pudră. Întregul proces poate fi ușurat prin prăjirea ușoară înainte de măcinare. Această metodă susține eficient curățarea intestinului, îmbunătățind funcțiile sistemului excretor și digestiv.
Decoctul de sâmburi de măsline
O modalitate interesantă de a extrage substanțele utile din pietre este prin prepararea unui decoct. Procedura este ușoară:
Ingrediente:
- 70-80 măsline fără sâmburi
- 1 litru de apă
Sâmbura de măsline nu trebuie aruncată – pentru asta este folosită
Mod de preparare:
- Sâmburii de măsline se toarnă cu un litru de apă și se pun la foc mare.
- Se fierbe timp de 20 de minute sau până când lichidul se reduce la aproximativ 700 de mililitri.
- Doza recomandată este de 2-3 lingurițe de decoct de două ori pe zi – dimineața și seara.
Descoperirile științifice evidențiază importanța sâmbeilor de măsline în menținerea sănătății intestinale. Cu nutrienții lor bogati și proprietățile antiinflamatorii, aceste oase oferă o contribuție valoroasă la funcționarea optimă a organismului.
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist! La primele semne de boală, consultați un medic.
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la UTIL:
Aceste simptome cheie indică faptul că aveți o problemă cu tiroida
Dolar – BGN. Cât costă un dolar american la un lev bulgar astăzi, 30 aprilie /calculator valutar/
Aceste super-alimente reduc riscul de cancer
Acesta este cel mai util mic dejun pentru sănătatea intestinală
Adaugă această legumă în salată și nu te vei recunoaște în oglindă
Gust de metal în gură și încă 8 semne de aciditate scăzută a sucului gastric
De ce este ceaiul Rooibos bun pentru femei?
Cu aceste sfaturi, vei distinge cu ușurință ouăle proaspete de pe piață
Primele 3 zile din Săptămâna Mare: Tradiții și credințe
Mănâncă aceste alimente seara pentru a avea un somn bun
