Beneficiile și daunele făinii de in
Făina de in conține până la 30% fibre – o sursă de fibre alimentare grosiere utile. Ele contribuie la curățarea blândă și naturală a intestinelor, normalizează activitatea organelor digestive.
Conținutul ridicat de proteine (30% din norma zilnică pentru 100 g de produs) ajută la refacerea rapidă a celulelor. Acest lucru are un efect pozitiv asupra stării mușchilor, părului, pielii și tonusului general al corpului.
Consumul regulat, moderat de făină de in ajută la prevenirea diferitelor boli:
– Boala Alzheimer;
– Diabet;
– boli hepatice;
– organele reproducătoare la femei și bărbați.
Făina de in nu dăunează atunci când este folosită cu moderație, cu excepția cazului în care există intoleranță individuală.
Daune ascunse ale semințelor de in – iată la ce trebuie să aveți grijă
Cum se folosește făina de in?
Când pregătiți mâncarea, înlocuiți 1/3 din volumul total de făină cu făină din semințe de in. Este util să adăugați niște ovăz sau tărâțe uscate, dacă acest lucru nu contrazice rețeta.
Dacă coaceți rar și această metodă de utilizare nu este potrivită, există și alte opțiuni:
Prepararea jeleului de in: turnați 3 linguri. făină într-un litru de apă și aduce la fierbere. Adăugați în apă fructele ras, coji de citrice sau dulceața după gust. Se încălzește câteva minute, amestecând, apoi se ia de pe foc. Băutura la temperatura camerei se recomandă să se bea pe tot parcursul zilei în porții mici; Făina de in pentru curățarea intestinului funcționează bine în tandem cu băuturile din lapte fermentat.
În prima săptămână, amestecați o linguriță de făină cu 100 ml. chefir și se recomandă să beți compoziția în loc de micul dejun. Chefirul poate fi înlocuit cu o lingură de smântână. Luând făină de in în acest fel ar trebui să dureze 21 de zile, adăugând o lingură de făină de in în fiecare săptămână. Astfel, în a treia săptămână, va fi necesar să luați 3 linguri.
La sfârșitul cursului, nu uitați să faceți o pauză de aceeași durată. Pentru funcționarea eficientă a organelor digestive este obligatoriu să bei 1,5-2 litri de apă plată pură.
Potrivit recenziilor, chefirul și făina de in pentru pierderea în greutate cu o nutriție adecvată dau rezultate vizibile fără a perturba activitatea organelor digestive.
Înmuierea semințelor de in – ce beneficii uriașe aduce!
Făină de in pentru față
Utilizarea făinii de in a fost găsită și în produse cosmetice. Măști eficiente sunt pregătite pe baza acesteia. Cel mai simplu mod este să amesteci făina cu apă în proporții egale. Ar trebui lăsat să se umfle timp de 30 de minute, apoi aplicat pe pielea curată. Spălați după o jumătate de oră, repetați o dată pe săptămână.
Pentru tenul gras, făina de in poate fi amestecată în părți egale cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Se fierbe la abur o jumătate de oră și se aplică timp de 30 de minute.
Pentru pielea ternă, amestecați câte o lingură de făină, smântână praf sau lapte praf și miere naturală. Adăugați 2 linguri de apă, amestecați bine și aplicați timp de o jumătate de oră.
Făina utilă de in este o modalitate accesibilă de a menține frumusețea și sănătatea.
