Anxietatea cauzată de provocările vieții poate afecta calitatea somnului. Când anxietatea se exprimă sub formă de vise, ea poate afecta somnul sănătos.
Visele anxioase pot fi foarte neplăcute. Ele nu numai că perturbă somnul, ci și contribuie la stres și anxietate dimineața. Ele pot chiar provoca anxietate că ceva rău este pe cale să se întâmple.
Visele anxioase se referă în general la orice vis care provoacă stres sau anxietate. În timpul acestor vise pot fi experimentate panică sau nervozitate, dar aceste emoții pot rămâne după trezire și neliniștea generală poate dura pe tot parcursul zilei.
Deși coșmarurile evocă adesea un sentiment de teroare mai puternic decât un sentiment general de anxietate, ele sunt, de asemenea, considerate vise de anxietate, deoarece anxietatea în timpul zilei poate face mai probabil să apară coșmarurile. niste cauze esentiale pentru coșmaruri și vise tulburătoare includ:
- Frica sau stresul;
- Schimbările recente ale vieții, în special cele care provoacă incertitudine sau alte tipuri de stres;
- Evenimente traumatice;
- Insomnie sau tulburări de somn;
- Utilizarea anumitor substanțe, cum ar fi alcoolul
Se știe că creierul rămâne activ în timp ce cineva doarme. Folosește acest timp pentru a îndeplini sarcini importante care ajută la relaxarea corpului și la menținerea funcționării proceselor esențiale de viață la niveluri optime.
Activitatea creierului noaptea presupune uneori consolidarea amintirilor și reelaborarea impresiilor în timpul zilei. Rezultă că, dacă anumite gânduri și sentimente provoacă stres și frică, visele ar urma probabil un model similar.
Nu orice persoană care suferă de anxietate are vise urâte, dar cercetările arată că anxietatea poate juca un rol rol important în primejdie pe timp de noapte.
Studiile arată că acele persoane care îndeplinesc criteriile pentru tulburarea de anxietate generalizată au avut vise mai tulburătoare de la participanții care nu au experimentat anxietate.
Autorii studiului au găsit, de asemenea, dovezi care arată că vise tulburătoare au dus la sentimente mai mari de anxietate și depresie în timpul zilei și o calitate mai scăzută a vieții. Acest lucru arată că anxietatea și coșmarurile se pot hrăni reciproc, creând un cerc vicios.
Bibliografie:
Centrul Național pentru Informații Biotehnologice (NCBI). Aspectele neuroprotectoare ale somnului
Healthline. Visele anxioase sunt un lucru – Iată cum să faci față
