Există volume întregi scrise despre beneficiile incredibile ale superalimentelor exotice din țări îndepărtate. Cu toate acestea, prețurile lor nu sunt deloc utile pentru portofelul nostru.
Cu toate acestea, superalimentele nu trebuie să fie neapărat scumpe și să vină de departe pentru a funcționa bine. Le avem aici, la doar un braț distanță. Iată doar câteva exemple.
Med
Acest produs magic este considerat de mulți a fi un panaceu. Mierea bine preparată întărește imunitatea, îmbunătățește somnul și poate fi consumată chiar și de diabetici. Este suficientă doar o linguriță pe zi.
Curcumă
Proprietățile benefice ale popularului condiment galben au fost folosite încă din cele mai vechi timpuri în medicina ayurvedică. Se crede că este util pentru întărirea imunității și împotriva depresiei.
Fulgi de ovăz
Conțin o cantitate echilibrată de proteine, fibre, vitamine, minerale și antioxidanți. Curios este că poate fi folosit de persoanele care vor să slăbească, dar și de cei care vor să-și crească în greutate. Totul depinde de combinația cu alte alimente.
Ulei de in
Știți despre beneficiile acizilor grași Omega 3, dar nu vă puteți permite să mâncați somon de 3 ori pe săptămână. Nu vă faceți griji! Are ulei de in! Datorită acestuia, colesterolul rău scade, precum și riscul de boli cardiovasculare.
Legume
Este vorba în special despre sfeclă roșie, varză și vinete. Consumați-le crude sau cu procesare minimă – de exemplu, fripți vinete în loc să le prăjiți și faceți salate grozave cu varză și sfeclă roșie. Este important de știut că în varză există glutamina – un aminoacid antiinflamator, în vinete – mult fier, potasiu, magneziu, cupru, calciu și acid folic, iar în sfeclă – fibre și antioxidanți.zdrave.to
