Păturile grele sunt o intervenție sigură și eficientă în tratamentul insomniei. Acest lucru este potrivit cercetătorilor suedezi care au descoperit că pacienții cu insomnie au experimentat un somn îmbunătățit și mai puțină somnolență în timpul zilei atunci când au dormit cu o astfel de pătură.
Rezultatele studiului randomizat, controlat au arătat că participanții care au folosit o pătură grea timp de patru săptămâni au raportat o reducere semnificativă a insomniei, o întreținere mai bună a somnului, un nivel mai ridicat de activitate în timpul zilei și o reducere a simptomelor de oboseală, depresie și anxietate. Participanții din grupul de tip pătură au avut de aproape 26 de ori mai multe șanse de a experimenta o scădere de 50% sau mai mare a insomniei în comparație cu grupul de control și au fost de aproape 20 de ori mai multe șanse de a obține remisiunea insomniei. Rezultatele pozitive au fost menținute în timpul fazei de urmărire de 12 luni a studiului.
Te-ai întrebat vreodată dacă dormi suficient și, dacă nu, cum te simți să te trezești complet odihnit, chiar și la 7 a.m.? Există niște navigatori…
Studiul, publicat în Journal of Clinical Sleep Medicine, a inclus 120 de adulți (68% femei, 32% bărbați) diagnosticați anterior cu insomnie clinică și o tulburare psihiatrică concomitentă: tulburare depresivă, tulburare bipolară, tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție sau generalizată. tulburare de anxietate. Aveau o vârstă medie de aproximativ 40 de ani. Participanții au fost randomizați să doarmă timp de patru săptămâni acasă, fie cu o pătură ponderată în lanț, fie cu o pătură de control. Participanții repartizați în grupul cu pătură grea au încercat o pătură de 8 kg în clinică. Zece participanți l-au găsit prea greu și au primit în schimb o pătură de 6 kg. Participanții din grupul de control au dormit cu o pătură ușoară cu lanț de 1,5 kilograme. Modificarea severității insomniei, rezultatul primar, a fost evaluată utilizând Indicele de severitate a insomniei. Aproape 60% dintre utilizatorii grei de pături au avut un răspuns pozitiv.
După test, li s-a permis să aleagă liber pătura preferată, majoritatea alegând pătura mai grea, doar un participant a întrerupt studiul din cauza sentimentului de anxietate când folosea pătura. Participanții care au trecut de la pătura de control la pătura grea au avut un efect similar cu pacienții care au folosit pătura grea inițial.
Mai multe: „Suferiți de insomnie – iată cum să adormi”
