Conform vechii înțelepciuni populare, când simți mirosul de ardei prăjiți, simți mirosul de sfârșit de vară. Aceasta nu este neapărat o veste proastă pentru că în ultimii ani am văzut că septembrie și octombrie pot fi vremuri grozave pentru plajă. Da, trebuie să ne luăm rămas bun de la pepeni și pepeni, pentru că sezonul lor s-a încheiat, dar urmează multe alte fructe minunate pe care le putem include în meniul nostru. Mai jos am enumerat cine sunt aceștia și cel mai important – cum ne pot fi utile. Lucrul frumos este că pot fi consumate direct, puse în stare proaspătă sau smoothie-uri și încă se pot bucura de beneficiile lor sănătoase. Și încă ceva – toate sunt tradiționale pentru sezonul de toamnă, ceea ce este o garanție suplimentară că sunt proaspete.
Strugurii
Soiurile timpurii de struguri sunt deja consumate delicios, iar boabele aurii și închise atârnă de viță de vie, așteptând nu doar să fie transformate în vin și țuică, ci și să ajungă pe masa noastră. Strugurii sunt bogați în antioxidanți, potasiu și, conform experților, pot fi foarte utili pentru piele, vedere, genunchi și au proprietăți antiinflamatorii.
Pere
Pere extrem de apetisante, aurii si moi! Lucrul interesant la ei este că nu au o compoziție calorică ridicată, dar, pe de altă parte, sunt pline de antioxidanți și vitamine utili. Perele sunt bune pentru stomac, inimă și pot fi incluse în dieta persoanelor cu diabet.
Merele
Merele sunt un fruct extrem de delicios pe care toți (ei bine, aproape toți) îl iubim. Este foarte popular să bei suc de mere presat la rece (cele mai multe piețe de fermieri îl oferă), precum și să-l pui în stare proaspătă. Combinația noastră preferată este cu siguranță morcovul proaspăt și mărul. Tipul de fructe în sine este bogat în antioxidanți și pectină, din care derivă principalele lor proprietăți benefice. Diverse studii medicale indică beneficiile lor pentru inimă, dinți, scăderea riscului de diabet și multe altele. Un mare plus este utilitatea lor pentru ficat.
În pragul toamnei, cele mai utile produse de sezon apar în fiecare casă și într-un magazin. Profită la maximum de aceste fructe și…
Prune uscate
Din nou, foarte căutată pentru brandy, dar în cele din urmă și infinit de utilă pentru mâncare. Prunele, ca și merele, pot fi uscate, dar cele mai sănătoase beneficii vin atunci când sunt consumate crude. Sunt pline de fibre și consumul regulat ajută la pierderea kilogramelor. Ele pot fi utile pentru problemele hepatice și anemie deoarece ajută la absorbția fierului. Nu le luati in cantitati mari pentru ca le veti simti efectul diuretic si veti avea probleme cu stomacul.
Figurile
Ne place dulceata de smochine combinata cu clatite! Nici fructele proaspete nu sunt de subestimat. Acestea scad colesterolul și reprezintă un prim ajutor în pierderea în greutate, ajută la constipație (precum și prunele uscate) și previn bolile de inimă. De asemenea, pot fi de mare ajutor în echilibrarea dietei pentru diabet.
Amintiți-vă că, dacă aveți o anumită afecțiune medicală sau alergii alimentare, este imperativ să consultați un specialist înainte de consum!
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Doctor: Nici cea mai grasă carne nu îți va crește colesterolul dacă o mănânci cu asta
3 obiceiuri sănătoase care sunt dăunătoare pentru ficat
Câte ouă puteți mânca deodată – sfatul unui medic
Ce poți mânca de Paște dacă ai diabet
Doctor: Fă asta ca să NU te îngrași după sărbători
Câte grăsimi ar trebui să mănânci pentru a pierde în greutate?
Doctor: NU sari peste micul dejun si cina
5 mituri despre fructe și pierderea în greutate pe care ar trebui să nu le mai credeți
Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă bei apă cu un praf de sare în fiecare zi
Este cel mai bun fruct pentru digestie
