Oamenii de știință din Marea Britanie au spus că cel mai bun supliment pentru creier este vitamina B6.
Potrivit experților, pentru funcționarea completă a creierului, trebuie să mănânci în mod regulat alimente care au un conținut scăzut de colesterol și grăsimi saturate. Și, de exemplu, vitaminele și mineralele au o serie de proprietăți utile care sunt extrem de benefice pentru toate părțile corpului.
Totuși, când vine vorba de creier, aici trebuie să abordezi cu precauție extremă. Într-adevăr, dacă apare o defecțiune în unitățile structurale și funcționale ale sistemului nervos, aceasta va duce la dezvoltarea unor afecțiuni, inclusiv boala Alzheimer.
Prin urmare, în primul rând, oamenii de știință au remarcat utilitatea specială a vitaminei B6. Este necesar pentru reproducerea și diviziunea celulelor corpului, funcționarea normală a sistemului imunitar, pielea sănătoasă, eliberarea de energie din alimente, hemoglobina pentru celulele roșii din sânge, reglarea hormonilor și, desigur, pentru a reduce senzația de oboseală.
Următoarele alimente sunt bogate în această vitamină: fructe de mare, carne slabă, năut, carne de pasăre, cartofi și banane.
Dacă corpul dumneavoastră are deficit de această vitamină, atunci este posibil să aveți: amorțeală la mâini și picioare, anemie și depresie.
Fotografie: pixabay
