Așa susține alergologul-imunolog rus Dr. Elena Vasileva.
Pentru mai multe informații despre bolile de răceală și rolul imunității, vezi interviul cu dr. Vasileva, publicat de site-ul Zdrave.to.
Acesta este motivul pentru care apa cu lămâie este atât de benefică
Ghimbirul – rădăcina divină atât de benefică
10 beneficii dovedite ale usturoiului pentru sănătate
Soda cu lămâie are cu adevărat beneficii uimitoare
Oamenii de știință de la Universitatea din Virginia au descoperit cum puteți evita complicațiile dacă tot vă îmbolnăviți de coronavirus. Cercetat…
– Dr. Vasileva, unii oameni se îmbolnăvesc des, în timp ce alții răcesc o dată la trei ani. Are aceasta legatura cu imunitatea buna sau proasta?
– În medicină, nu există concepte precum imunitate proastă sau slăbită. Medicii folosesc termenul de imunodeficiență. Aceasta este o afecțiune care se manifestă în unele infecții virale. Tocmai de aceea, atunci când pacienții vin la consultație cu plângeri despre răceli frecvente, medicii, în principiu, nu investighează sistemul imunitar, ci caută alte boli cronice.
Avem o întâlnire directă cu coronavirusul. Aceasta este o boală care trebuie luată în serios. A spus asta la emisiune…
Sistemul imunitar nu trebuie considerat ca ceva separat de întregul organism. De fapt, modul sănătos de viață este prevenirea bolilor cronice, care provoacă proceduri frecvente. Dacă, de exemplu, o persoană nu fumează, membranele mucoase ale tractului respirator nu suferă și, în consecință, nu se răcește frecvent. Dacă o persoană mănâncă o dietă variată și completă, nu dezvoltă un deficit de fier și microelemente și, pe de altă parte, nu are tendința de a frecventa alimente. De aceea, întărirea imunității înseamnă de fapt îngrijirea sănătății în ansamblu.
Cel mai comun exemplu – fiecare a cincea sau a șasea persoană de pe planetă are rinită alergică. Aceasta este o inflamație cronică permanentă a cavității nocturne. Și cei mai mulți dintre acești oameni se îmbolnăvesc mai des, deoarece virușii pătrund mai ușor prin membrana mucoasă inflamată, organele cărora acești oameni se infectează mai ușor. Și alte boli cronice ale organelor ORL pot provoca numeroase proceduri.
– Este util pentru construirea protecției imune să folosiți lămâi și ghimbir, de exemplu?
– Organismul beneficiaza de aceste produse din punctul de vedere ca sunt bogate in diverse oligoelemente si vitamine. Dar trebuie să știți că, pentru funcționarea normală a sistemului imunitar, este, de asemenea, important să obțineți un aport complet de microelemente și vitamine. Și cea mai bună sursă sunt produsele de protecție. Da, este bine să folosiți lămâi și ghimbir, dar acestea nu acționează direct asupra sistemului imunitar.
– Și cecenii?
Se apropie zilele mai reci și este foarte important să vă întăriți imunitatea. Turmericul este un ajutor minunat pentru asta, doctori și…
– Acest lucru este valabil și pentru Cecenia. Contine vitamine din grupa B, microelemente care sunt utile organismului si sistemului imunitar in general. Acesta este un efect direct, indirect asupra imunității. În plus, cecenul are unele contraindicații, în principal boli cronice ale stomacului. Dacă o persoană suferă de gastrită sau boală de ulcer peptic, ar trebui să limiteze alimentele picante, inclusiv. și Cecenia.
– Cum să îmbunătățești, atunci, activitatea sistemului imunitar?
– Cea mai bună modalitate de a întări imunitatea este un stil de viață sănătos. Include o dietă variată și sănătoasă, bogată în legume, fructe, proteine, o noapte de somn plină, o ședere suficient de lungă la aer curat și activitate fizică moderată Varvania, călire. Cu toate acestea, acest lucru întărește sistemul imunitar.
– Și cum îl ascuțim corect?
Cardiologul turc Ender Carats a spus cum să reduceți nivelul colesterolului rău fără medicamente. Hipercolesterolemia este una dintre principalele…
– Dacă o persoană se simte bine, dacă este sănătoasă, poate începe să se bronzeze în orice perioadă a anului. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să se întâmple treptat, nu brusc. Și după consultarea medicului curant. El poate, de exemplu, să vă permită să faceți un duș de contracție. Acest lucru este util atât pentru copii, cât și pentru adulți.
– Există contraindicații pentru întărire?
– Se înțelege că bolile cronice în stadiul de exacerbare, dacă aveți focare de infecții cronice, trebuie să le vindecați înainte de a începe tratamentul, altfel vă puteți îmbolnăvi.
– Există un motiv să luați complexe de vitamine ca profilactic?
– Da, există un motiv cunoscut în asta. Dar voi spune din nou că principala sursă de vitamine și oligoelemente este alimentația. Din păcate, nu obțineți întotdeauna doza necesară de vitamine de care corpul nostru are nevoie din alimente. De aceea este bine să luați vitamine pentru prevenirea bolilor de răceală obișnuită. Dar, în toate cazurile, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
Urina este un instrument destul de convenabil pentru măsurarea stării organismului nostru. Pentru că hidratarea adecvată susține toate lucrurile importante…
– Este necesar să luați orice vitamine separat?
– Este un fapt binecunoscut în medicină că deficitul de vitamina D provoacă multe boli legate de răceală. Mulți oameni se confruntă cu o astfel de lipsă pentru că nu petrec mult timp pe ramuri, sau locuiesc în regiuni cu spațiu verde redus. Puteți testa conținutul de vitamina D din sânge și, în funcție de concentrație, medicul vă va prescrie doza necesară. De ani și decenii există un mit despre vitamina C, și anume că previne infecțiile virale. Nu este așa. Până în prezent, s-a stabilit că aportul de vitamina C nu afectează durata și severitatea infecțiilor virale. De aceea nimeni nu știe care sunt beneficiile și de ce ar trebui să o luați separat în scopul prevenirii.
– Ce poate dăuna imunității?
– Vichko, care nu are legătură cu modul sănătos de viață, dăunează imunității. De exemplu, fumatul. În plus, știința medicală a stabilit că stresul cronic afectează sistemul imunitar. Când muncim prea mult și bem puțin, nu permitem corpului să se refacă așa cum ar trebui. Cu toate acestea, acest lucru poate slăbi activitatea sistemului imunitar. Este foarte important ca o persoană să stea în aer curat mai des și mai mult timp, indiferent de anotimp – acesta este un fel de întărire și antrenament al corpului. El învață să reacționeze la ploaie, vânt și zăpadă. Dacă o persoană petrece puțin timp în aer curat, dacă nu merge suficient, va răci mai ușor și va fi mai vulnerabilă la viruși.
