Nu există aproape o persoană care să nu-și dorească să fie într-o formă fizică și sănătate excelentă. Desigur, este de preferat ca un astfel de efect să rămână permanent. Din păcate, acest lucru se dovedește a fi posibil doar pentru un mic procent. Adevărul este că nu toată lumea își găsește timp să combine cele două lucruri importante – exercițiul și alimentația sănătoasă – nu din când în când, ci în mod constant, fără pauze lungi.
Iti oferim 5 alimente de care te poti bucura si sa slabesti in acelasi timp:
Dacă te-ai săturat de foamea chinuitoare și de porțiile mici, acum poți încerca aceste alimente. Nu numai că nu sunt periculoase pentru pierderea în greutate, dar sunt și…
1. Ananas
Acest fruct tropical poate fi consumat proaspăt. Este bogat în bromelaină, care este o enzimă esențială și ajută la digestia eficientă a alimentelor proteice. Prin urmare, este permisă o bucată de ananas delicios la desert.
2. Sandviș cu avocado
În timp ce avocado are o reputație bine întemeiată ca produs gras, ele ajută și promovează pierderea în greutate. Acesta din urmă se datorează faptului că este bogat în acid oleic, care stimulează procesele metabolice. Pune o felie de avocado sau piure pe o felie de pâine integrală și ai un mic dejun sănătos!
3. Fructe uscate
Oamenii care mănâncă mâncare procesată și junk food au mai multe șanse de a experimenta schimbări legate de îmbătrânire în cromozomii lor, potrivit cercetărilor…
Deși conținutul de calorii al fructelor uscate este destul de mare, este posibil să slăbești cu ele. Sunt compuse aproape în întregime din carbohidrați simpli. Pe deasupra, câteva prune uscate, caise uscate, smochine sau curmale pe zi pot fi un desert delicios și o alternativă sănătoasă la dulciuri și prăjituri.
4. Băutură de lămâie
Normalizarea metabolismului apei este un factor foarte important pentru pierderea in greutate. În loc de apă plată, puteți face o băutură răcoritoare cu castraveți și suc bogat în polifenoli din cele mai crude citrice. În plus, aceste alimente sănătoase ajută la descompunerea grăsimilor.
5. Cartofi noi
Ca urmare a conținutului său ridicat de amidon, cartofii nu sunt acceptați ca produs dietetic. Aici este important să stăpânești tehnica coacerii, fierberii și fierberii în loc de prăjire. Astfel, este destul de posibil să satisfaci necesarul de carbohidrați a organismului, fiind în același timp sănătos și gustos
Știm cu toții că bucătăria bulgară este mai mult decât minunată. Sărbătorile, produsele de patiserie și grătarele noastre îi uimesc pe străini din întreaga lume, iar casa noastră roz…
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
La revedere hipertensiunea arterială – aceste super trucuri fac minuni
Doctor: Aceste alimente duc la diabet chiar dacă nu mănânci zahăr
Puteți mânca kozunak cu diabet?
Vă deranjează furtunile magnetice? Aflați aici dacă sunteți dependent de vreme – vă va fi clar imediat
Doctor: Nici cea mai grasă carne nu îți va crește colesterolul dacă o mănânci cu asta
3 obiceiuri sănătoase care sunt dăunătoare pentru ficat
Câte ouă puteți mânca deodată – sfatul unui medic
Ce poți mânca de Paște dacă ai diabet
Doctor: Fă asta ca să NU te îngrași după sărbători
Câte grăsimi ar trebui să mănânci pentru a pierde în greutate?
