O femeie de 64 de ani care a devenit un adevărat hit pe rețelele de socializare grație siluetei sale zvelte și aspectului tineresc și-a dezvăluit micile secrete care îi permit să fie în mare formă, scrie The Sun.
Hara Brown, care pare cu zeci de ani mai tânără decât vârsta ei, postează în mod regulat fotografii cu ea pozând în bikini fără o picătură de sudoare. Misiunea principală a blogului ei este de a inspira oamenii să fie „frumoși, sănătoși și încrezători la orice vârstă”.
Doamna spune că principalul ei secret constă în alimentația corectă. Dieta ei se bazează pe principiul 90/10. 90% din alimentele pe care le consumă sunt bogate în nutrienți utili, iar restul de 10% sunt „nesănătoase” pe care le consumă în afara casei.
71 de ani supermodelul și-a dezvăluit secretele frumuseții și tinereții eterne
Brown susține că această abordare a ajutat-o să scape de grăsimea de pe burtă postmenopauză și să devină mai slabă și mai puternică.
Meniul ei constă din pește (somon și halibut), nuci și unt de arahide, fructe de pădure proaspete și congelate, ulei de măsline, iaurt, legume (sapată verde, castraveți, varză, coriandru), piept de pui, roast beef și brânză Gruyère.
Pentru aromă, ea adaugă băuturilor ei lapte de lămâie sau de migdale.
Cât despre dulciuri, prăjituri, gustări, înghețată și alimente procesate – blonda le-a exclus de mult din meniul ei.
3 secrete ale femeilor japoneze care îți vor prelungi tinerețea
„Acestea sunt alimentele pe care le cumpăr în mod regulat. Pentru mine, așa am reușit să pierd grăsimea de pe burtă în menopauză și să devin mai slabă și mai puternică”, subliniază ea.
Din fotografiile pe care le împărtășește pe profilul său în Instagrammai este clar că, pe lângă alimentația sănătoasă, Hara, în vârstă de 64 de ani, acordă o mare atenție și sportului. /
Imi place și pe Facebookunde veți găsi multe mai multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!
