Depresia nu este doar o stare de spirit „prostească”. Este un diagnostic serios, deci simptomele nu trebuie subestimate. Tomáš Féllinger, un terapeut care lucrează pe platforma Hedepy, sfătuiește când să caute ajutor. El va dezvălui, de asemenea, sfaturi despre cum să evitați depresia.
30.05.2023 ora 00:00
Puteți obține ajutor psihologic mai ușor – de exemplu, online. Zdravotná poisťovňa Dôvera oferă asiguraților săi consultații online prin intermediul platformelor Hedepa și Ksebe. Puteți obține 5 cupoane pentru ele, fiecare în valoare de 10 euro.
Astăzi, auzim adesea oameni din jurul nostru spunând că sunt deprimați. Suntem supuși mai multor presiuni decât au fost părinții noștri?
În prezent, totul se schimbă enorm de repede, poate că fiecare ramură a activității umane se dezvoltă vertiginos, iar cei care nu pot ține pasul cu acest ritm se pot simți cu ușurință pierduți. Dacă vrem să fim măcar oarecum competitivi, trebuie să răspundem flexibil la circumstanțele în schimbare ale mediului nostru.
În plus, suntem deja aproape 8 miliarde în lume, granițele pieței muncii sunt mult mai deschise, ceea ce duce la faptul că fiecare dintre noi este relativ ușor de înlocuit. Acest lucru este logic legat de anumite preocupări existențiale și nu vorbesc despre faptul că pur și simplu suntem prea mulți pe această lume. Chiar dacă oamenii sunt în mod inerent ființe sociale, toți avem nevoie de ceva timp singuri și este mai greu să-l obținem astăzi decât oricând. Mai mult decât atât, lumea, mai ales în orașele mari, este un loc din ce în ce mai zgomotos nu doar din cauza traficului intens, care este un alt factor care ne poate provoca un oarecare disconfort. Așa că da, aș spune că în multe privințe suntem supuși mai multor presiuni decât generația părinților noștri.
Știrile negative din mass-media ne provoacă probabil și un oarecare disconfort…
Fără îndoială, percep mass-media ca un alt fenomen care ne pune sub presiune, a cărui vină ne aflăm adesea sub canonada zilnică a tuturor lucrurilor negative care se întâmplă în lume. Vedem în mod constant scenarii aproape catastrofale a ceea ce ni s-ar putea întâmpla în cele din urmă, ceea ce este în mod natural un alt factor de stres pentru creierul nostru. Suntem în mod constant sub presiune din partea mass-media și a rețelelor sociale cu privire la modul în care ar trebui să fim pentru a reuși în lumea de astăzi, adică inteligenți, frumoși, în mod ideal aproape fără cusur.
Deci, care sunt principalii factori de risc care declanșează depresia?
În depresie, nu doar factorii biologici și psihologici joacă un rol, ci și dispozițiile genetice și dezvoltarea personalității.
În ceea ce privește factorii biologici, putem include printre ei diverse medicamente, ale căror efecte secundare includ depresia. Sunt vreo două sute. Alți factori sunt virușii sau tulburările hormonale, cum ar fi reducerea funcției tiroidiene. Din punct de vedere genetic, putem spune că probabil nu există o genă specifică care să provoace depresia, dar anumite gene pot servi drept bază pentru apariția acesteia.
Dintre factorii psihologici și de dezvoltare aș menționa mai presus de toate efectul stresului pe termen lung, care duce la creșterea nivelului de cortizol din sânge. Acest lucru poate avea efecte de anvergură, mai ales în perioada dezvoltării umane – efectul cortizolului poate duce la perturbarea unor structuri din creier.
Care sunt cele mai tipice simptome ale depresiei?
Îmi place propoziția pe care am citit-o cândva undeva că depresia schimbă esența întregii persoane. O persoană care suferă de depresie se simte anxioasă, tensionată, are probleme cu somnul și pofta de mâncare, are o concentrare slabă, nu are voința de a face activități zilnice normale și este apatică. În același timp, nu este capabil să experimenteze bucurie, dimpotrivă, experimentează lipsa de speranță, poate chiar să urmărească gânduri de a-și pune capăt vieții, este în general încetinit, are o spontaneitate redusă, nu poate fi înveselit nici cu glume. sau planuri pentru vacanta viitoare, cu cuvinte frumoase, pe scurt, fara nimic.
