A învăța cum să fim mai practici și mai puțin emoționali în viață ne poate ajuta să ducem o viață mai ordonată, în care să ne concentrăm mai degrabă pe noi înșine decât pe a-i face pe plac altora.
Adesea, în viața de zi cu zi avem tendința de a vedea fiecare aspect prin lentila emoțională care există în noi toți. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie întotdeauna cel mai bun mod de a privi lucrurile. Când emoțiile noastre devin mai bune de noi și de viziunea noastră asupra lumii, ne putem simți mai vulnerabili și putem lua decizii într-o stare de spirit greșită. În astfel de momente ne putem întreba: „Este mai bine să fii în viață?” mai practic și mai puțin emoțional?”
Cum să fii mai practic în viață
Există modalități de a obține o perspectivă practică în viață. Psihiatrul Dr. Shivangini Singh a fost de acord HealthShots câteva sfaturi care ne pot ajuta să înțelegem cum să fim practici și nu emoționali.
1. Acceptă-ți emoțiile
Viața continuă zi de zi. Dar apare problema când rezistăm evenimentelor naturale ale vieții. În loc să acceptăm și să ne predăm fluxului natural al vieții, noi rezistăm lucrurilor care nu merg așa cum ne-am planificat sau ne-am imaginat. Învață să accepți chiar și părțile greșite și rele din tine. Odată cu acceptarea vine pacea și claritatea, precum și viziunea de a lua decizii mai raționale.
– Acceptă că ești o persoană emoțională. Fiți realiști și nu încercați să vă suprimați sentimentele pentru că mai târziu pot apărea în cele mai teribile forme ale lor – furie sau frustrare – spune dr. Singh.
2. Identificați-vă declanșatorii
Dacă vrei să câștigi putere asupra emoțiilor tale și să devii mai practic, atunci trebuie să începi să joci inteligent Învață mai întâi să-ți identifici factorii declanșatori. Odată ce ai devenit conștient, poți deveni suficient de înțelept pentru a nu zăbovi asupra poveștilor sau îndoielilor din mintea ta. Dr. Singh adaugă că ar trebui să te concentrezi asupra momentelor în care devii excesiv de emoțional și să identifici declanșatorii unei astfel de situații. Asemenea evenimente ar trebui notate, astfel încât mai târziu să vă puteți gândi la un mod alternativ în care ați fi putut reacționa.
3. Schimbați-vă abordarea
Deciziile luate într-o stare de frământare emoțională nu duc la nimic bun. Toate trebuie să facem un efort pentru a începe să privim obiectiv evenimentele din viață pentru a ne gestiona mai bine viața. Prin urmare, nu lua decizii atunci când trăiești cel mai înalt nivel de emoții, deoarece aceste stări trec de obicei rapid. In schimb, Așteptați până când emoția dispare și începeți să vă simțiți mai bine înainte de a decide ce să facețisugerează dr. Singh.
4. Vorbi si comunica
Când se întâmplă ceva rău sau neașteptat în relațiile noastre de zi cu zi, reacționăm exagerat la emoțiile noastre și le închidem în loc să le eliberăm. Acest lucru duce în continuare la suprimarea emoțiilor și în cele din urmă ne pierdem raționalitatea. Lucrați-vă abilitățile de comunicare pentru a eliberează efectiv emoțiile sub forma unui dialog adecvat în loc să vă ascundeți emoțiile, ceea ce vă poate crește frământările interioare.
5. Gestionează-te, ai autocontrol
Străduiește-te întotdeauna să vezi imaginea de ansamblu. Luați în considerare cele mai rele și cele mai bune scenarii care ar putea rezulta din asta. Înțelegeți că este totul, chiar și bucuria și tristețea ta, este trecătoare. Doar tu ai controlul asupra ta. Nu trebuie să încerci să-i domine pe alții.
6. Nu vă lăsați influențați de laude sau critici
Dacă încerci să te modelezi în funcție de laudele și criticile pe care le primești de la alții, nu ești o persoană practică. Dacă vrei să știi să fii practic, încearcă să accepți faptul că tot ceea ce faci în viață poate fi supus criticilor. Încercarea de a-i mulțumi pe ceilalți și de a-ți schimba atitudinea față de lucruri doar pentru a te simți acceptat nu este semnul unei persoane practice. Lucrează la construirea propriei identități, a părerii și a personalității tale.
