Dr. gastroenterolog Dr. Ekaterina Kashukh a dezvăluit câte lucruri dulci pot mânca copiii fără să le dăuneze sănătății.
Potrivit dr. Kashuch, copiii nu ar trebui să mănânce mai mult de șase linguri de zahăr pe zi sau mai puțin de 30 de grame. 100 de grame de dulciuri conțin aproximativ 70 de grame de zahăr. Se dovedește că 2-3 dulciuri pe zi nu vor dăuna cu greu sănătății copiilor, dar medicii recomandă ca copiilor sub doi ani să nu li se administreze deloc dulciuri.
În același timp, nu este vorba doar de cantitatea dulciurilor, ci și de calitatea acestora.
„Nu tot zahărul în sine este dăunător. De exemplu, zahărul natural care se găsește în toate fructele, legumele și chiar ierburile este o componentă importantă a unei diete sănătoase.
Glucoza care intră în organism cu alimente este absorbită în sânge din intestine și apoi, cu ajutorul hormonului insulină, pătrunde în celule. Moleculele de ATP sunt deja formate în celule în timpul descompunerii glucozei – aceasta este ceva ca o baterie care furnizează energie tuturor țesuturilor și organelor. De asemenea, reîncarcă creierul”, a explicat Dr. Kashuh.
Medicul a remarcat că merită să limitați consumul de zahăr adăugat, care se adaugă la produse de patiserie, deserturi, bomboane, aproape toate conservele cumpărate din magazin, iaurturi dulci, sucuri și chiar cârnați. /
Imi place și pe Facebookunde veți găsi multe mai multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!
