Există supe care sunt sănătoase și cele care nu sunt recomandate pentru a mânca noaptea târziu.
Cina este o masă foarte importantă – nu mai puțin importantă decât micul dejun și prânzul. Alegerea alimentelor potrivite pentru cină este de mare importanță – este bine ca ultima masă a zilei să fie plină și sănătoasă.
Înainte de a merge la culcare, ne dorim adesea ceva apetisant și dulce. Cu toate acestea, ciocolata, chipsurile sau produsele de patiserie cu siguranță nu sunt recomandate, cel puțin nu târziu în noapte. Cele mai utile pentru gustările târzii înainte de culcare sunt bananele, portocalele, migdalele, fulgii de ovăz, proaspete și iaurtul.
Cum se prepară o supă delicioasă de cartofi cu praz?
Cu toate acestea, dacă nu doriți să mâncați ceva diferit, sărat, sățios, atunci există o singură alegere potrivită – supa.
Bulionul sau supa caldă consumată înainte de culcare este o alegere excelentă pentru o masă târzie înainte de culcare. Indiferent de anotimp, supa caldă ajută întotdeauna la relaxarea sistemului nervos, predispunând astfel organismul la somn. De asemenea, promovează senzații de relaxare și confort. Unele dintre supe sunt foarte potrivite pentru gustare în acest moment. Astfel sunt, de exemplu, supa de pui, bulionul și supele cremă de legume.
Da, nu toate supele ar fi bune pentru tine dacă le alegi pentru o masă târziu, chiar înainte de culcare.
Care sunt supele de mâncat târziu în noapte și care sunt mai bine să le eviți?
Studiile și observațiile au arătat că unele supe sunt semnificativ mai ușor de digerat decât altele. Cele care sunt bogate în fibre, poartă carne grea grasă sau conțin leguminoase pot să nu fie la fel de utile înainte de culcare. Acest lucru se datorează faptului că consumul lor necesită un timp mai îndelungat pentru digestie și din această cauză ele te pot face să te simți umflat și greoi, gazos, să-ți facă somnul incomplet și chiar să provoace arsuri la stomac.
Reteta pentru o supa delicioasa cu pui si morcovi
Și ce supe să alegi atunci?
Cele mai potrivite supe de consumat seara înainte de culcare sunt cele ușor de digerat. Așa sunt cele care au la bază bulion, precum și supele cremă din legume mai ușoare, de exemplu dovleac, făcute din cartofi dulci sau din morcovi. Este important ca acestea să nu conțină vermicelli, cartofi, tăiței, orez, deoarece aceste produse sunt bogate în carbohidrați și, prin urmare, pot avea un efect negativ asupra digestiei seara târziu.
Dacă consumați supă înainte de culcare, lăsați-o să nu conțină o cantitate mare de sare. Ar putea cauza retenție de apă, precum și sete excesivă pe timp de noapte, ceea ce, la rândul său, vă va ține treaz în cea mai mare parte a timpului în care ar trebui să dormi.
