Probabil ați auzit replica că tipul ăsta e nebun când vorbește singur. Există de fapt ceva atât de anormal în a vorbi cu noi înșine sau nu? Cercetările arată că acesta este un proces complet normal și că nu este nimic ciudat că oamenii vorbesc singuri.
Carla Marie Manley, care este doctorat, ne asigură de această afirmație. Potrivit ei, deseori vorbim singuri în gândurile noastre, dar această conversație nu poate exprima lucrurile pe care vrem să le spunem la fel de bine ca atunci când le spunem cu voce tare. Potrivit ei, atunci când ne exprimăm gândurile cu voce tare, mai bine clarificăm ceea ce simțim sau gândim cu adevărat. Procesele de a vorbi cu voce tare ne fac să încetinim puțin. De obicei, a vorbi cu noi înșine în mintea noastră necesită mai puțin timp.
6 trucuri pentru a fi mai pozitiv
În acest fel, putem lua în considerare mai bine lucrurile care ne sunt în cap sau ceea ce gândim chiar și despre noi înșine. În 2011, a fost realizat un studiu și scopul său a fost să investigheze beneficiile vorbirii cu noi înșine. Este vorba de 20 de persoane care sunt eliberate într-un supermarket pentru a găsi diferite bunuri. Scopul este ca în prima jumătate a timpului să nu poată vorbi între ei cu voce tare, iar în a doua jumătate să poată căuta produse. Se pare că oamenii au finalizat sarcina mai repede pentru că erau mai concentrați în timp ce vorbeau singuri. Astfel, se ajunge la concluzia că vorbirea cu voce tare ne ajută să ne îndeplinim sarcinile mai repede.
Un alt studiu arată cum vorbirea de sine motivațională îi ajută pe jucătorii de baschet înainte de fiecare meci. Oamenii de știință au descoperit că atunci când jucătorii își spun cuvinte motivaționale cu voce tare, au performanțe mult mai bune pe teren.
Este important de menționat că și limba pe care o vorbim contează. Dacă vorbim negativ cu noi înșine, este foarte probabil să ajungem la un astfel de rezultat. Dacă nu poți spune nimic pozitiv pentru că ești prea îngrijorat, atunci folosește neutralitatea – ce fac acum? Cum se descurcă ei? Aceste expresii te ajută mult mai mult decât în loc de „Nu pot!”.
O altă variantă este să spui „Pot să o fac, o pot face!”, indiferent de situația în care te afli sau cu ce te confrunți. A crede în tine și în propriile abilități te va ajuta mult mai mult decât gândirea negativă.
