Cand implinesti 40 de ani, trebuie sa renunti la anumite alimente, fie ca sunt sau nu o sursa de sanatate.
Persoanele care nu au acordat atenție sănătății lor până la această vârstă, acum este momentul să înceapă să o facă.
Iată care sunt alimentele pe care este indicat să le excludeți din alimentație dacă aveți 40 de ani:
1. Cafea
Femeile ar trebui să renunțe la băutura cu cofeină, deoarece aceasta contribuie la modificări ale echilibrului hormonal. Ca să nu mai vorbim de faptul că băuturile cu cofeină contribuie la creșterea tensiunii arteriale și duc la riscul de probleme cardiovasculare.
Acestea sunt alimentele care protejează ficatul. Consumă-le!
2. Alcool
Oricât de mult nu ai vrea, trebuie să faci un efort și să nu mai consumi alcool. Nu mai ai 20 de ani, iar acele petreceri de toată noaptea care durează până dimineața cu siguranță nu-ți vor face bine. Mai ales dacă sunt însoțite de cel puțin 2-3 cocktail-uri.
Amintiți-vă că alcoolul conține o mulțime de calorii, care de fapt împiedică organismul să absoarbă vitaminele și mineralele luate.
3. Sol
Ce cauzează balonarea? Ultima ta masă, stând adânc în burtă chiar acum, descompunându-te într-o supă de acid și…
De obicei, persoanele peste 40 de ani împărtășesc că aceasta este una dintre cele mai dificile schimbări. Consumul de alimente sărate poate duce cu ușurință la creșterea tensiunii arteriale.
În loc să folosească sare, experții în nutriție recomandă să alegeți ierburi proaspete, cum ar fi mărar și pătrunjelul.
4. Alimente dulci
Acestea sunt ultimele alimente de care uitați dacă aveți peste 40 de ani. Cu cât gustați mai des aceste lucruri, cu atât vă veți îngrășa mai mult. Excesul de greutate nu numai că îți va afecta stima de sine, dar va duce și la o serie de probleme de sănătate.
Dacă ai peste 40 de ani sau ești pe cale să împlinești 40, începe să te limitezi de la toate aceste alimente și băuturi, care cu siguranță nu sunt bune pentru organismul tău!
