Dacă vrei să scapi de obiceiul de a bea multă cafea, riști să te confrunți cu sindromul de sevraj.
Dar nu renunța la ceea ce ai început: există alternative demne care te vor înveseli fără o astfel de concentrație de cofeină.
Pentru a scăpa ușor de dependența de cafea, începeți să beți cacao dimineața. Are și componente revigorante, dar nu într-o asemenea concentrație.
Această băutură va accelera reacțiile creierului și va stimula activitatea mentală, care este necesară dimineața.
Cofeina este prezentă și în ceaiul verde, dar de trei ori mai puțin. În plus, conține antioxidanți care suprimă inflamația.
Dar, în ciuda efectului revigorant, acest tip de ceai ameliorează anxietatea. În același timp, are un efect pozitiv asupra atenției și capacității de a rezolva probleme complexe.
Ceaiul de mentă funcționează în același mod. Îndepărtând somnolența, în paralel, îmbunătățește funcțiile cognitive.
De asemenea, puteți înlocui cafeaua cu cicoare. Creste concentrarea, dar in acelasi timp indeparteaza oboseala. Și această băutură conține substanțe speciale care ajută intestinele să funcționeze.
