Dacă există ceva în viața noastră de zi cu zi care este insuficient (în afară de bani), este timpul. Aproape fiecare persoană pe care o întrebi îți va spune că își dorește să ducă un stil de viață sănătos, dar îi este foarte greu pentru că nu au timp să facă mișcare. În rândurile următoare, vom încerca să vă oferim câteva idei despre când și cum puteți integra activitatea fizică în viața de zi cu zi aglomerată.
Mergând la muncă
Puteți combina mersul pe jos la serviciu cu bicicleta sau o plimbare plăcută. Desigur, nu este ceva ce poți face în fiecare zi (uneori vremea va fi groaznică), dar îl poți încadra cu ușurință în ziua ta. Vestea bună este că, pe lângă sănătatea ta, vei contribui și la natură. Dezavantajele acestui lucru sunt că cel mai probabil va trebui să purtați haine la birou pentru a vă schimba, dar acesta este un preț mic de plătit pentru a vă simți bine cu corpul și pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Nu face aceste 5 greseli in timpul exercitiului, iti vei deteriora articulatiile
Antrenamente scurte în pauzele de lucru
Puteți face în siguranță o scurtă yoga la birou în pauzele dvs. Dacă stai pe scaun, te va ajuta foarte mult să te relaxezi și să te poți mișca și întinde. A sta pe scaun este noul fumat și a fost subliniat ca fiind destul de nesănătos de mulți experți. Pune deoparte de două sau trei ori pe zi pentru a te deplasa prin birou. Veți găsi o mulțime de videoclipuri gratuite pe web, iar vestea bună este că puteți începe o tradiție de birou pe care colegii dvs. o vor îndrăgi și pe care o vor începe.
Înlocuiți o parte din joacă cu copiii cu exerciții fizice
Este normal să petreci timp cu copiii tăi jucându-se. Acest lucru este dincolo de minunat. Cu toate acestea, puteți combina acest efort minunat cu încărcături ușoare cu copiii. De exemplu, puteți să le ridicați în sus și în jos, să imitați zborul prin cameră și o serie de alte lucruri pe care le găsiți distractive și utile. Doar căutați astfel de idei online și veți vedea câte videoclipuri și idei există cu părinți care fac lucruri similare.
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la CURIOUS:
Lira – lev. Cât costă o liră sterlină în lev bulgar astăzi, 18 aprilie /calculator valutar/
lira turceasca – lev. Cât costă o liră turcească la un lev bulgar astăzi, 18 aprilie /calculator valutar/
Șase lucruri care vă vor ajuta să vă reînnoiți interiorul într-o zi
De ce le este frică pisicilor de castraveți?
Aceste 5 semne arată că ești o persoană hipersensibilă
Acestea sunt cele mai ușoare coafuri de zi cu zi pentru părul scurt
Ce le place bărbaților femeilor și cine le resping: 7 tipuri de parteneri conform doamnelor
8 calități ale unei femei puternice
Care este cel mai simplu mod de a face față stresului la locul de muncă?
Ce fel de mâncare tradițională arabă sunt, de asemenea, populare în țara noastră?
