Dacă cineva iubit abuzează de alcool, iată de unde să începi.
DRAGĂ DR. JEN,
Prietenul meu a trecut foarte greu prin pandemie. Este o persoană socială și izolarea lui a fost grea. Dar în ultimele luni, când ieșim cu prietenii sau seara întâlnirilor noastre săptămânale, am observat că băutura lui a crescut până la punctul în care va leșina și va deveni beligerant și răutăcios. Când vorbesc cu el despre asta, devine foarte defensiv. Crede că din moment ce nu bea în fiecare zi și „se poate opri când vrea” nu are „problemă cu băutura”, dar mă rog să nu spun. Ce ar trebuii să fac? — Partener îngrijorat
Dragă îngrijorat,
Nu este un secret pentru nimeni că oamenii folosesc și abuzează în prezent de alcool pentru a încerca să-și amorțeze sentimentele, să gestioneze stresul, să scape de plictiseală și să facă față problemelor de sănătate mintală precum depresia și anxietatea. Un studiu a constatat că vânzările de alcool au crescut cu 54%, iar consumul total a crescut cu 23%. Cercetătorii au observat, de asemenea, că consumul de alcool a crescut în special în rândul alcoolicilor.
Și când vine vorba de consumul excesiv de alcool – definit ca băutură care crește nivelul de alcool în sânge la 0,8 (de obicei cinci băuturi pentru un bărbat și patru pentru o femeie) – poate fi deosebit de dificil să-ți convingi partenerul să accepte tratament. De prea multe ori aud oameni cu această problemă spunând exact ce spune iubitul tău – că pentru că pot să bea doar una sau două pahare uneori sau că nu „au nevoie” de o băutură în fiecare zi, nu există nicio problemă reală. Nu trebuie să vă spun asta, dar aceasta este o problemă foarte mare. A trăi cu cineva cu o problemă cu consumul excesiv de alcool este ca și cum ai aștepta să explodeze o bombă cu ceas.
Vă puteți întreba despre diferența dintre abuzul de alcool, dependență și alcoolism, dar în opinia mea, aceasta este o pierdere de timp. Când ai pe cineva care se îmbătă și cineva iubit îi spune că are o problemă, este timpul să obții ajutor.
Iată câteva sfaturi pentru a vorbi cu partenerul tău, resurse care îl pot ajuta să obțină ajutorul de care are nevoie (inclusiv resurse virtuale) și cum să te protejezi în acest proces.
Încurajați-i să obțină ajutorul de care au nevoie prin Alcoolicii Anonimi, un terapeut pentru dependență sau chiar dezintoxicare.
Un lucru care este foarte important de știut este că poate fi extrem de periculos pentru băutorii mari zilnic să renunțe. Sevrajul brusc poate duce la tremor, halucinații, convulsii și chiar moarte. Detoxifierea trebuie făcută sub supraveghere medicală. Dacă nu vă dezintoxicați sub supraveghere medicală într-o unitate de spitalizare, este o idee bună să obțineți îndrumări de la un medic internist.
Iată câteva resurse disponibile pentru ca iubitul tău să obțină ajutorul de care are nevoie:
1. Alăturați-vă Alcoolicii Anonimi. Cel mai mare succes pe care îl văd este să lucrez cu un program în 12 pași precum Alcoolicii Anonimi. (Deși AA este originalul, există și programe în 12 pași pentru alte dependențe, cum ar fi Sex and Love Addicts Anonymous sau Narcotics Anonymous.) AA este gratuit și are întâlniri non-stop și în întreaga lume.
2. Găsiți un terapeut pentru dependență. O altă opțiune este să lucrezi cu un terapeut care este specializat în dependență. Poate fi util să aveți un ghid pentru a trata sentimentele și problemele pe măsură ce apar. De obicei, după ce o substanță este îndepărtată, orice sentimente cu care nu te-ai confruntat, cum ar fi trauma, durerea din copilărie și resentimentele, reapar, așa că majoritatea oamenilor sunt foarte emoționați la începutul sobrietății. Te poți simți vulnerabil, cum ar fi să te plimbi pe pielea goală, așa că este important să ai sprijin în această perioadă. Dacă prietenul tău este reticent să meargă la un program în 12 pași, lucrul cu un terapeut pentru dependențe îl poate ajuta în cele din urmă să intre într-un program precum AA.
De ce ar trebui să ne bucurăm că am fost într-o relație cu persoana greșită?
3. Reabilitarea pacientului internat. Reabilitarea pacientului internat poate fi o opțiune bună. Majoritatea folosesc un model în 12 pași și pot observa detoxifierea. Este important să rețineți că, deși poate oferi o bază excelentă pentru sobrietate, mulți oameni, în special băutorii mari, cum ar fi iubitul dvs., nu doresc sau nu își pot lua 30 (sau 60 sau 90) de zile libere de la muncă și este adesea prohibitiv de scump chiar și atunci asigurarea acoperă o parte.
Examinați-vă propriul rol în încurajarea comportamentului și căutați ajutor din exterior pentru a rupe ciclul.
Dependența apare într-un sistem și, în calitate de persoană semnificativă a partenerului tău, faci parte din acel sistem. Aceasta înseamnă că, deși comportamentul partenerului tău nu este vina ta, este important să te uiți înăuntru pentru a vedea cum poți activa acest comportament din neatenție.
Comportamentele care contribuie pot lua forma de a aduce scuze pentru băutor, de a acoperi, de a ignora comportamentul periculos, de a nu-ți exprima adevăratele sentimente, de a pune sentimentele lui pe primul loc sau de a da vina pe alte persoane sau situații pentru comportamentul băutorului.
Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a rupe ciclul. Poate fi util să căutați terapie pentru dvs. Dacă ați ajuns la concluzia că întâlnirile cu parteneri distructivi sunt un tipar de comportament bazat pe sentimentul de nemerit față de un partener grozav, terapeutul vă poate ajuta să oferiți sprijin pentru a vă ajuta să rupeți ciclul. De asemenea, un profesionist te poate ajuta să oferi sprijin pentru a părăsi relația dacă comportamentul prietenului tău nu se schimbă.
Dacă partenerul tău este în negare și a refuzat ajutorul, poate fi necesar să intervii.
Oamenii au adesea convingerea greșită că intervenția este locul în care prietenii, familia și cei dragi se unesc și amenință sau rușinează consumatorul de substanțe. Nu este așa. Când este făcut corect, actul de iubire este de a salva viața cuiva, nu de a-l umili.
5 reguli de aur pentru o relație de succes
O intervenție trebuie să se refere la reunirea oamenilor pe care îi iubește, îi pasă și îi respectă; cei care au cea mai mare influență asupra lor. Fiecare persoană povestește lucrurile alcoolice pe care le iubește despre ea, împărtășește povești semnificative și vorbește despre modul în care dependența a deteriorat relația. Fiecare persoană trebuie apoi să-i informeze pe alcoolic „concluzia” – ce va face sau să înceteze să facă dacă nu primește ajutor. (De exemplu, „Kevin, te iubesc prea mult ca să te privesc cum te distrugi. Dacă nu primești ajutor, nu te voi lăsa să te prăbușești pe canapeaua mea când Jody te dă afară din casa de băut” sau „Susan, dacă nu primești ajutor, nu te pot lăsa să petreci mai mult timp cu nepoții tăi.” Acestea trebuie să fie pierderi semnificative Uneori, acest lucru poate însemna retragerea din relație până când el sau ea primește ajutor.
Având în vedere un intervenționist cu experiență, care să te ajute prin proces, lucrurile pot merge mai bine, dar poți să o faci și singur.
AA spune că alcoolismul este o „boală progresivă”. Cu alte cuvinte, dacă cineva cu o problemă cu băutura nu primește ajutor, va escalada.
Aceasta înseamnă să te protejezi de comportamentul autodistructiv al prietenului tău. Ține minte că, dacă devine violent față de tine în timpul pauzelor sale, trebuie să pleci pentru propria ta siguranță – nu este negociabil.
Pe de altă parte, dacă partenerul tău recunoaște problema și chiar primește ajutor, îți poate aprofunda relația. Bărbații și femeile pe care îi văd luptându-se cu dependența și primind ajutor sunt unii dintre cei mai perspicace și conectați oameni pe care îi văd; la urma urmei, a putea lucra la lucrurile tale, oricare ar fi acestea, este o mare calitate la un partener.
