Băuturile calde nu numai că îți pot potoli setea, ci și ajută organismul să supraviețuiască căldurii verii.
De foarte multe ori ne simțim obosiți, epuizați și letargici vara când soarele arde toată ziua. Căldura afectează adesea negativ chiar și starea sănătății umane. Dar ce să faci pentru a petrece cu bucurie zilele uneori prea calde? Se pare că organismul nostru în astfel de cazuri pur și simplu nu are suficient lichid. Sarcina noastră este să-și reumplem periodic stocurile. Iată câteva băuturi care te vor ajuta cu asta.
1. Ceai cu gheață
Ceaiul verde tonifică perfect, îmbunătățește tenul și chiar promovează pierderea în greutate și combate cu succes setea, mai ales la frig. Pentru a-l pregăti, vei avea nevoie de pliculețele tale preferate de ceai verde, îi poți adăuga niște mentă, melisa, lavandă sau coajă de lămâie pentru aromă și un gust mai strălucitor. Fierbeți băutura timp de 5 – 6 minute, apoi scoateți punga și adăugați gheață. Reglați dulceața și aciditatea după bunul plac cu zahăr, miere și suc de lămâie. Dacă ești iubitor de ceaiuri din plante, atunci poți face din ele o băutură rece și foarte gustoasă folosind același principiu.
Cum să supraviețuiești căldurii anormale
2. Ceai fierbinte
Poate părea ciudat că există oameni care preferă să bea băuturi calde în căldura verii. Cu toate acestea, aceasta este o modalitate de a vă ascunde de ei. Există mulți susținători ai faptului că ceaiul fierbinte ajută la a face față căldurii. Cert este că atunci când bei băuturi calde, temperatura corpului crește. Așa că căldura de afară nu se simte atât de puternic. Cu toate acestea, cercetările de la Școala de Kinetică a Corpului de la Universitatea din Ottawa au arătat că ceaiul fierbinte ajută la căldură doar atunci când este adiere sau te afli într-o cameră cu aer condiționat sau ventilator. Băuturile calde scad temperatura corpului, cu condiția ca transpirația să se evapore rapid.
3. Smoothie de fructe și legume
Vara este vremea legumelor si fructelor, care sunt abundente in vitamine si minerale si de care organismul lipseste iarna. De ce să nu profitați de asta și să pregătiți un smoothie sănătos care să vă ajute să vă potolești setea și să învingi căldura. Potrivit nutriționiștilor, una dintre cele mai sănătoase combinații este spanacul, pepenele galben și castravetele. Dar poți experimenta cu orice ai în grădină. Puteți face și sucuri proaspăt stoarse, dar cel mai bine singur. Amintiți-vă că cele cumpărate din magazin pot avea un conținut ridicat de zahăr. Astfel de băuturi nu potolesc setea, dimpotrivă.
