Deși ne poate oferi energie la început, cofeina ne poate perturba și ciclurile de somn, împiedicându-ne să ne odihnim suficient și, prin urmare, făcându-ne să arătăm obosiți. S-ar putea să-ți autosabotezi frumusețea fără să știi, consumând alimente care te fac să arăți obosit. Nutriția este esențială dacă vrei să arăți bine.
Care sunt alimentele care te fac să pari obosit?
1. Mâncare prăjită
Sunt, de asemenea, cele mai ușor de găsit alimente. De la chipsuri de cartofi la film până la crochetele delicioase de casă ale mamei, prăjiturile sunt întotdeauna la îndemână. Intrând în corp, o fac mai încet. Acest lucru face ca organismul să folosească mai multă energie pentru a procesa alimentele. Ele devin o cauză majoră a obstrucției arteriale și a obezității. Ele descompun colagenul din piele, făcând-o mai uscată chiar dacă bei suficientă apă.
Alimentele prajite favorizeaza aparitia cosurilor si a acneei.
Trei cești de cafea pe zi îți vor garanta…
2. Cafeaua
Îl folosești pentru a te trezi, dar te-ai întrebat vreodată ce înseamnă acea energie „în plus”?
Cofeina are beneficii, dar are și contraindicații. De exemplu, este recomandat să bei o ceașcă de cafea cu o oră înainte de antrenament, pentru ca organismul să fie activat și să poată arde mai multe grăsimi.
Excesul de cofeină obligă organismul să rămână activ tot timpul. Acest lucru are ca rezultat pierderea orelor de somn, mai ales dacă cafeaua este consumată fără exerciții fizice sau seara. Consecințele posibile sunt: pungi sub ochi, oboseală, stres, deshidratare, greutate, lipsă de energie.
3. Alimente condimentate sau prea condimentate
Alimentele condimentate sau prea condimentate ne pot face să arătăm obosiți, deoarece creează pete sau modificări ale culorii pielii. Alimentele condimentate dăunează sistemului circulator. Venele se dilată și devin mai mari. Pielea devine și mai groasă.
5 alimente grase care sunt bune pentru sănătate
4. Alcool
Problema este că la alcool, deshidratarea este mult mai mare, pentru că atunci când îl luăm, pierdem ușor noul cantității.
Gândiți-vă doar că, deși de obicei consumați 2 sau 3 căni de cafea pe zi, în anumite circumstanțe puteți bea chiar și 5 beri în decurs de 2 ore.
Pentru a preveni efectele deshidratării, ar trebui să bei două pahare de apă pentru fiecare bere sau înghițitură de alt alcool.
5. Carbohidrați
Câți și ce tipuri de carbohidrați mănânci pe zi? Din ce în ce mai mulți oameni decid acum să lase aceste alimente deoparte pentru că le consideră dăunătoare. Sunt o sursă bună de energie. Cele care ar trebui eliminate, te fac să arăți mai obosit și poartă calorii goale, sunt cele pe bază de făinuri rafinate sau zaharuri. Carbohidrații goli cresc oboseala deoarece sunt greu de digerat.
