7 semne de avertizare că mănânci prea mult zahăr

Zahărul are o reputație proastă, rămânând în același timp o sursă vitală de energie necesară vieții.

Conţinut
  • 1. Creștere în greutate
  • 2. Iritabilitate
  • 3. Oboseală și energie scăzută
  • 4. Mâncarea nu este suficient de dulce
  • 5. Pofta de dulciuri
  • 6. Hipertensiune arterială
  • 7. Probleme de somn

Nu toate zaharurile sunt la fel și există fructoză pentru care nu trebuie să vă faceți griji.

Zahărul adăugat, care se găsește în alimentele procesate, este nesănătos și este ceea ce mulți oameni consumă în exces.

1. Creștere în greutate

Foamea crescută va fi unul dintre simptomele dacă mănânci multe calorii suplimentare din cauza zahărului adăugat.

zahăr

2. Iritabilitate

Mărimea, iritabilitatea, nervozitatea și stresul pot fi un alt motiv pentru consumul excesiv de zahăr.

3. Oboseală și energie scăzută

Zahărul este absorbit și digerat rapid, după care te simți obosit, iar acest lucru se datorează aportului unei cantități mari de zahăr din alimente, relatează EverydayHealth.

4. Mâncarea nu este suficient de dulce

Dacă observați că alimentele nu sunt la fel de dulci ca înainte, atunci este posibil să obțineți prea mult zahăr.

5. Pofta de dulciuri

Dacă ești dependent de efectul pe care îl are zahărul asupra creierului tău, atunci mănânci într-adevăr prea mult zahăr.

6. Hipertensiune arterială

Una dintre cauzele hipertensiunii arteriale diagnosticate poate fi consumul ridicat de zahăr.

7. Probleme de somn

Dacă ai probleme cu adormirea, atunci fii atent la ceea ce mănânci.

Calitatea somnului tău poate fi legată de adăugarea multor zahăr în dieta ta.

Autor: Elena Gutyro

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Știri și articole despre grădină și grădina de legume