Îți poți îmbunătăți starea de spirit și starea de bine, îți poți strânge silueta cu câteva metode simple. Iată care sunt obiceiurile care îți vor schimba aspectul și sănătatea:
1. Trezirea corectă
Dimineața, nu ar trebui să sari imediat din pat, grăbindu-te în bucătărie pentru o ceașcă de cafea dorită. Este mai bine să te întinzi bine, să te gândești la ceva plăcut și să faci câteva acțiuni de masaj pe scalp. Masajul capului te va trezi, va activa sistemul limfatic, imbunatateste starea de spirit si starea parului.
2. Activați apa
Apa absoarbe perfect și reține toate informațiile. Când bei apă, spune mental cuvinte de recunoștință, gândește-te la iubirea pentru tine, pentru cei dragi și univers, gândește-te la dorințe.
10 alimente care întineresc!
3. Includeți hrișca și pătrunjelul în dietă
Doar 150-200 de grame de hrișcă și pătrunjel în dieta ta zilnică și tu însuți nu vei înțelege cum dispar excesul de greutate și umflarea. Pielea vă va mulțumi pentru îngrijirea cu strălucire, energia va fi mai mare, sănătatea se va îmbunătăți.
4. Urmăriți-vă postura
Cea mai bună prevenire împotriva căderii feței inferioare, umflarea și bărbia dublă este să vă monitorizați constant postura. Coroana trebuie trasă în sus, iar bărbia trebuie menținută paralelă cu suprafața podelei.
5. Zâmbim puțin
Nu strângeți dinții cu putere. Ține-ți gura ușor relaxată. Lasă-ți pe față un ușor zâmbet pe jumătate care să-i mulțumească pe ceilalți și să-ți ridice starea de spirit. Acest lucru nu numai că te va face mai atractiv în ochii celorlalți, dar îți va îmbunătăți și starea de spirit, datorită faptului că semnalele unui zâmbet vor fi trimise la creier.
6. Îmbrățișează-i pe cei dragi
Îmbrățișează-i pe cei dragi. Acest lucru îi va face fericiți, vă va îmbunătăți relația și va stimula eliberarea hormonului de atașament oxitocină și a hormonului bucuriei dopamină.
Care sunt cele mai reușite proceduri de întinerire
7. Exercițiu
Faceți regulat exerciții „invizibile” care strâng pielea, stimulează organele și sistemele și contribuie la frumusețea și sănătatea întregului corp.
Unul dintre aceste exerciții este „The Helmet”. Efectuarea regulată a acestui exercițiu va ajuta la evitarea apariției timpurii a ridurilor și a pielii lăsate. Poate înlocui liftingul facial chirurgical și fără bisturiu și costuri financiare.
Trebuie să stați sau să stați în fața oglinzii, să vă îndreptați spatele și să vă băgați în stomac. Așezați vârful limbii pe palat în spatele dinților superiori. Relaxați mușchii maxilarului și buzelor. După asumarea acestei poziții, trageți toți mușchii cranieni spre spatele capului.
Simțiți cum țesuturile musculare ale frunții și spatele capului, ceafa, sunt întinse în sus. Această mișcare ar trebui să semene cu o pălărie strânsă care strânge capul și trage pielea în sus.
Țineți această poziție timp de 10-20 de secunde. Repetați mișcările de 2-3 ori, creșteți treptat până la 10 ori. Odată ce te-ai obișnuit, nu te relaxa complet, ci păstrează-ți fața în ușoară tensiune.
