Mare greșeală! 64% dintre persoanele supraponderale spun că nu mănâncă micul dejun dimineața. Metabolismul nostru începe să funcționeze la viteză maximă când am luat deja micul dejun
2. Din pat – în mașină
Zece minute de întindere în fiecare dimineață ar trebui să devină o necesitate în programul tău. Nimeni nu îți cere să faci antrenament cu greutăți grele, doar pentru a-ți pune corpul în mișcare și gata pentru stresul și efortul fizic al zilei.
3. Ne întrebăm cu ce să ne îmbrăcăm
Uită de acest obicei groaznic. Fie alegeți ce să porți cu o seară înainte, fie îmbrăcați primul lucru pe care îl vedeți. Forfota excesiva dimineata duce uneori la epuizarea multor nervi
Un medic a dezvăluit cât de mult pepene putem mânca fără să ne dăunem sănătății
4. Ne rămânem pe Facebook
Suntem pe web de când ne-am trezit. Să vedem ce le-a ratat noaptea… nu-i așa o prostie? Dacă acest lucru este inclus în fiecare dimineață, atunci ești absolut dependent
5. Ne întindem
Sau apăsăm „Snooze” de cinci ori până ne trezim. S-a constatat că somnul după trezire ne face și mai somnoroși și adormiți
6. Bem cafea
Într-un organism sănătos, în fiecare dimineață între orele 6 și 8 dimineața, este activat un hormon numit cortizol. Face ca organismul să se „trezească”, iar atunci când bem cafea introducem însă în organism cofeină, care acționează în același mod. Când băutura este luată sistemic, face corpul „leneș”
Iată cum să vă curățați sacul pentru aspirator fără să vă faceți praf
7. Lucrăm
A începe munca ridicându-se nu este deloc bine pentru creier. El este în modul de odihnă activă și orice activitate mentală obositoare ne afectează grav corpul. Lasă să treacă cel puțin o oră și apoi treci la treabă.
