Stres constant, oameni stresanți și mediu care îți drenează forțele, relație amoroasă eșuată etc. De obicei, depresia se strecoară în liniște în viața noastră. Adesea nu acordăm atenție semnelor, nu realizăm scopul acțiunii sale și, în general, subestimăm situația. Dar trebuie să ne punem mâinile împreună – altfel începem să ne distrugem viețile.
Depresia ne face să credem minciuni care ne duc la autodistrugere.
1. „Nu te străduiești suficient.”
Persoanele deprimate se consideră leneși și slabi. Acest lucru îi face să creadă că nu au nicio problemă, trebuie doar să muncească mai mult.
Cu toate acestea, depresia este o boală reală care afectează sănătatea emoțională, fizică, socială și comportamentală.
Aceste simptome sunt un semn al depresiei ascunse!
2. „Ești inutil”.
Depresia ne face să ne simțim complet respinși – lipsiți de valoare, neiubiți și nedoriți. Depresia distruge încrederea și îți invalidează simțul valorii.
Gândirea negativă este principala cauză a stimei de sine scăzute.
3. „Nimic nu contează”.
Când suntem deprimați, mai ales după un eveniment negativ, începem să credem că lucrurile care erau importante pentru noi înainte, cum ar fi visele, oamenii, obiectivele, de fapt, nu au valoare, nu merită să investim în mai mult timp și efort. Apatia și frica încep să domnească peste acele locuri în care sensul și fericirea obișnuiau să domnească. Devenim din ce în ce mai puțin conectați la lucrurile din viața noastră. Acceptăm că fericirea este o himeră și nu mai încercăm să o atingem.
Stările depresive au, de asemenea, o altă trăsătură particulară – ele creează acest sentiment insuportabil de neputință determinând evaporarea capacității de a controla aspectele vieții noastre. Când pierdem scopul și direcția, devenim cu ușurință complet neputincioși.
Depresia poate fi recunoscută după aceste simptome neobișnuite
Depresia ne face, de asemenea, să ne izolăm, treptat începând să credem că a fi singur este mai plăcut și mai sigur decât să fim înconjurați de cei dragi și prieteni. Persoanele deprimate cred că nu au nevoie să iasă și să aibă o viață socială. Cu toate acestea, studiile au arătat că depresia se agravează de fapt atunci când nu socializăm și nu ne retragem de ceilalți. Relațiile cu oamenii sunt necesare. Atingerea blândă și îmbrățișările cresc nivelul de oxitocină, hormonul fericirii.
5. „Nu vei ajunge niciodată la nimic”.
Depresia, de asemenea, ne convinge cu ușurință că fericirea este de neatins. Chiar dacă există mici îmbunătățiri în viața ta, nu crezi că se poate întâmpla ceva mare. Și când consideri că obiectivul tău este de neatins, pur și simplu încetezi să lupți pentru el…
