Persoanele de vârstă mijlocie și persoanele în vârstă experimentează disconfort la nivelul picioarelor în timpul somnului, ceea ce împiedică o odihnă completă. Ce legătură are asta cu asta? Ce să faci când picioarele se crampe? De ce o persoană experimentează noaptea un sentiment de neînțeles de anxietate legat de membrele inferioare? Veți afla în acest articol.
De ce se răsucesc picioarele?
Sindromul picioarelor nelinistite – un astfel de diagnostic este pus de un medic atunci când este abordat de o persoană care a întâlnit senzații neplăcute în zona membrelor inferioare. Problema nu necesită intervenția unui specialist dacă apare rar și nu afectează negativ sănătatea pacientului.
Uitați de crampele musculare ale picioarelor noaptea – iată cum
Cauzele sindromului picioarelor neliniştite sunt luate în considerare:
– fumatul si consumul de alcool;
– suprasolicitare fizică și nervoasă în timpul zilei;
– boli ale sistemului nervos central;
– alimentatie necorespunzatoare.
Pe lângă motivele de mai sus, există și alți factori care provoacă dezvoltarea sindromului. Printre acestea se numără fenomenele meteorologice, schimbările bruște de temperatură în cameră și postura incorectă în timpul repausului.
Ce să faci dacă ți se răsucesc picioarele în fiecare noapte și ce să faci dacă ai insomnie și oboseală constantă? O vizită la un medic generalist sau neurolog vă va ajuta aici. Amintiți-vă că această situație necesită atenție, neglijarea manifestării frecvente a sindromului nu trebuie ignorată, deoarece poate fi un simptom al unei boli a sistemului nervos.
Cauzele crampelor la picioare noaptea și cum să le preveniți
Ce să faci dacă picioarele se răsucesc?
Un instrument eficient în lupta împotriva sindromului picioarelor neliniştite este prevenirea. Utilizarea măsurilor speciale ajută la prevenirea apariției senzațiilor neplăcute la nivelul membrelor inferioare și îmbunătățește somnul.
Pentru a evita crampele nocturne, amorțeala la nivelul picioarelor, este necesar:
– faceți o plimbare în aer curat înainte de culcare;
– cu 4 ore înainte de odihnă, nu beți băuturi tonice și nu mâncați;
– abține-te de la vizionarea filmelor care stimulează sistemul nervos;
– faceți dușuri de contrast sau folosiți băi calde pentru picioare;
– poartă pantofi confortabili;
– nu te gandi la rezolvarea situatiilor dificile inainte de culcare;
– renunta la obiceiurile tale proaste.
Masarea gambelor, utilizarea unguentelor de încălzire, cremelor și gelurilor ajută la eliminarea manifestărilor sindromului. Medicamentele sunt prescrise numai de către medicul curant. Înainte de a începe tratamentul, va trimite pacientul pentru o examinare completă. Utilizarea sedativelor fără a consulta un terapeut poate agrava starea de sănătate.
Articolul are doar scop informativ și nu este o recomandare sau un substitut pentru consultarea profesională.
