Pentru a trezi apetitul la adulți – iată cum se face

Există mai multe modalități dovedite de a vă crește apetitul și de a mânca cu plăcere.

Cauzele problemei

O dorință parțială sau totală de a refuza mâncarea (hiperoxie sau anorexie) nu poate apărea fără un motiv.

Cele mai frecvente dintre ele:

· deficit de vitamine;

· rutina zilnica incorecta, lipsa constanta de somn;

· deficit de greutate;

· lipsa unei activități fizice suficiente;

· boli ale sistemului endocrin;

· patologii psihice;

· Diabet;

anumite tipuri de tratament

· medicamente;

· tumori maligne în diferite stadii;

· depresie, stres frecvent;

· obiceiuri proaste.

Nu ai poftă de mâncare dimineața – un medic a dezvăluit motivele

Modalități de a crește apetitul

Dacă există o problemă cu alimentația, este necesar să o rezolvi. Femeile sunt foarte fericite când dorința de a mânca dispare. Dar acest lucru este foarte periculos pentru sănătate. Merită nu numai să vă urmăriți greutatea, ci și să folosiți metode care vă ajută să vă recăpătați dragostea pentru mâncare.

Vitamine

Pentru a crește pofta de mâncare, ar trebui să luați următoarele vitamine și oligoelemente:

· vitamina B12;

· medicamente cu fier;

· acid ascorbic.

Dacă copilul are o problemă cu mâncarea, atunci complexele de vitamine pentru copii ajută. Dacă nu doriți să luați vitamine în tablete, puteți încerca să mâncați alimente care conțin substanțele necesare.

Dacă ai o problemă cu alimentația, trebuie să o rezolvi renunțând la obiceiurile proaste

Nu este un secret pentru nimeni că aproape toți cei care se lasă de fumat se îmbunătățesc. Acest lucru se întâmplă tocmai din cauza întăririi receptorilor gustativi.

Oprirea alcoolului funcționează în mod similar. Prin urmare, pe lângă beneficiile generale pentru sănătate, un stil de viață sănătos fără țigări și alcool va crește cu succes dorința de a mânca.

De ce să nu ignorăm lipsa poftei de mâncare?

Medicamente

Există medicamente speciale care vă vor ajuta să vă creșteți apetitul. Nu trebuie să le prescrieți singur fără a consulta un medic, deoarece fiecare medicament are contraindicații și efecte secundare. Unele tablete sunt prescrise chiar și copiilor pentru a rezolva problema.

Rețete tradiționale

Există metode de medicină tradițională care sunt aplicate cu succes problemei în cauză.

În primul rând, este consumul anumitor produse:

· soiuri acre de mere;

· portocale;

· grapefruits;

· castraveți murați și roșii;

· varza murata si saramura ei;

· lămâi.

Pe lângă produse, unele decocturi sunt folosite și în medicina populară pentru a stimula apetitul:

· decoct de pelin;

· tinctură de rădăcină de păpădie (o treime dintr-un pahar de trei ori pe zi);

· decoct din petale de floarea soarelui.

Un alt remediu popular este mierea naturală.

Ar trebui să mănânci o linguriță pe stomacul gol.

Activitate fizică și aer curat

Această metodă funcționează cu succes atât pentru adulți, cât și pentru copii. Dacă iei o pauză din camera înfundată și mergi o distanță lungă, vei dori să mănânci.

Este necesar accesul la aer proaspăt. Este necesar să aerisești în mod constant camera și să faci exerciții.

Cura de slabire

Dacă mănânci conform regulilor de bază, organismul va armoniza procesul de consum de alimente și consumul de energie.

Iată principalele sfaturi:

• Ar trebui să mănânci des și în porții mici.
• Este necesar să gătiți alimente cu condimente.
• Alimentele ar trebui să conțină culori strălucitoare, deoarece stimulează părțile creierului care controlează apetitul.
• Gustarea în timpul alergării este interzisă.

Mâncarea este un ritual! Când mănânci, este important să înveți să te relaxezi și să te distrezi. Dacă nu puteți face față singur stresului, ar trebui să consultați un psiholog.

Articolul are doar scop informativ și nu este o recomandare sau un substitut pentru consultarea profesională.