Dacă îți place să dansezi pe muzică, atunci cu siguranță îți va plăcea această metodă. Potrivit neurologilor, gândirea corectă în timp ce ascultați muzică este cheia îmbunătățirii funcției creierului.
Unii oameni nu pot trăi o zi fără muzică: poartă căștile cu ele peste tot și le îmbracă cu fiecare ocazie, în transportul public sau în timp ce merg pe jos. Dar doar ascultarea muzicii aduce doar plăcere, dacă îi prinzi ritmul, va ajuta la creșterea activității creierului.
Un grup de neurologi din Japonia a efectuat un studiu care a investigat modul în care muzica ritmică poate afecta creierul. Experții s-au concentrat pe genurile muzicale care se potrivesc definiției unui groove beat.
Mai mult: uitarea este un semn de inteligență ridicată
Groove este o senzație ritmică în muzică creată de cântările bateriștilor, chitariștilor și claviștilor. În muzica populară, groove este considerat în următoarele genuri:
- salsa
- funk
- stâncă
- fuziune
- suflet
- leagăn
Oamenii de știință au urmărit performanța persoanelor care au ascultat muzică ritmică în timpul unui antrenament cardio. Experimentul a arătat că ritmul stimulează activitatea cortexului prefrontal, îmbunătățind funcția cognitivă! În același timp, activitatea este vizibilă după 3 minute.
Dar există o condiție importantă: trebuie să prinzi ritmul pentru a-ți sincroniza mișcările cu el. Acest lucru funcționează excelent în timpul antrenamentului. Puteți sări sau face flotări la bătăile tobei; corpul tău va începe să numere timpul necesar.
Mai mult: De cât somn ai nevoie pentru sănătatea creierului?
Acest truc, de altfel, este folosit de unele companii care scriu planuri de antrenament de grup: muzica este clar sincronizată cu mișcările, iar exercițiile în sine sunt repetate într-o anumită ordine. Prin urmare, dacă în cap apare confuzia de la oboseală, mai devreme sau mai târziu organismul va prinde ritmul și va intra în ciclul dorit.
Potrivit oamenilor de știință în neuroștiință, poți prinde cu adevărat ritmul doar dacă îți place cu adevărat muzica. Logica aici este simplă: creierul va avea mai multe stimulente să se cufunde cât mai bine în melodie, să prindă același simț al ritmului și să înceapă să se miște în ritm.
Trebuie remarcat faptul că acei participanți care au încercat doar să prindă un ritm au arătat rezultate mai scăzute ale activității creierului. Așa că nu încerca să te forțezi. Găsiți melodia la care brațele și picioarele încep să se miște singure și începeți să faceți orice activitate fizică, cum ar fi curățarea sau dansul acasă.
Apropo
Unele melodii te pot energiza, în timp ce altele te pot umple de tristețe. Oamenii de știință de la Universitatea din Turku sunt încrezători că muzica poate fi simțită direct în corp.
Sursa: „Dr. Peter”
Mai mult: curățarea casei vă poate crește inteligența: iată cum
