Unul dintre miturile comune este că tot colesterolul este rău. Colesterolul este de fapt clasificat în două tipuri: lipoproteine cu densitate joasă (LDL) și lipoproteine cu densitate mare (HDL). Colesterolul LDL, numit adesea colesterolul „rău”, se poate acumula în pereții arterelor și poate contribui la ateroscleroză. Pe de altă parte, colesterolul HDL, cunoscut sub numele de colesterol „bun”, ajută la eliminarea colesterolului LDL din sânge. Este extrem de important să mențineți un echilibru între aceste două tipuri de colesterol pentru a menține sănătatea inimii.
Doctor: Mănâncă aceste alimente în mod regulat și nu vei avea probleme cu colesterolul
Un alt mit se învârte în jurul colesterolului alimentar, sugerând că consumul de alimente bogate în colesterol crește direct nivelul colesterolului din sânge. În timp ce dieta poate afecta nivelul de colesterol, ficatul organismului produce singur o cantitate semnificativă de colesterol. Prin urmare, alegerile dietetice, inclusiv grăsimile saturate și trans, au un impact mai semnificativ asupra nivelului de colesterol decât colesterolul alimentar.
Unii cred că scăderea colesterolului este întotdeauna benefică, dar adevărul este că colesterolul este necesar pentru diferite funcții ale corpului, precum producția de hormoni și sinteza vitaminei D. Este important să ne concentrăm pe menținerea unui echilibru sănătos, nu să urmărim un nivel extrem de scăzut al colesterolului.
Exercițiile fizice sunt adesea subestimate în rolul său în gestionarea colesterolului. Există un mit conform căruia numai medicamentele pot controla eficient nivelul colesterolului. De fapt, activitatea fizică regulată poate crește colesterolul HDL și poate scădea colesterolul LDL, contribuind la sănătatea cardiovasculară generală.
Cele mai simple metode de a reduce colesterolul
Există, de asemenea, concepția greșită că toate medicamentele care scad colesterolul sunt la fel. În timp ce statinele sunt în mod obișnuit prescrise pentru a scădea colesterolul, alte clase de medicamente, cum ar fi sechestranții acizilor biliari, fibrații și inhibitorii PCSK9, pot fi recomandate în funcție de circumstanțele individuale de sănătate. Înțelegerea diferențelor dintre aceste medicamente este esențială pentru un tratament eficient.
Este esențial să risipiți mitul că vârsta nu contează când vine vorba de colesterol. Pe măsură ce îmbătrânim, crește riscul de colesterol ridicat și de probleme cardiovasculare asociate. Controalele regulate ale colesterolului devin și mai importante pentru a detecta și corecta prompt orice problemă.
Separarea miturilor de faptele despre colesterol este esențială pentru a lua decizii informate cu privire la propria sănătate. Înțelegerea rolului colesterolului LDL și HDL, înțelegerea influenței dietei și exercițiilor fizice și dezmințirea concepțiilor greșite despre medicamente sunt pași importanți către menținerea unui echilibru sănătos al colesterolului în organism. Examinările preventive regulate, o dietă echilibrată și un stil de viață activ contribuie la sănătatea generală și la bunăstarea sistemului cardiovascular.
