Dacă ai stomacul deranjat, instinctul tău este să sugi o bomboană de mentă sau să-ți faci o ceașcă de ceai liniștitor de mentă. Cu toate acestea, în timp ce menta poate ajuta la unele afecțiuni digestive, cum ar fi indigestia și gazele, poate avea unele efecte secundare – arsuri la stomac datorate bolii de reflux gastroesofagian.
Un studiu din 2011 arată de ce menta poate ajuta persoanele cu sindrom de colon iritabil.
Compușii din menta activează de fapt un canal anti-durere în colon. Acest canal, numit TRPM8, poate reduce durerea asociată cu consumul anumitor alimente picante, cum ar fi muștarul sau chili. Numeroase alte studii confirmă că uleiul de mentă este util pentru tratarea sindromului de colon iritabil.
Menta este o plantă hibridă aromatică care este o combinație de mentă și mentă de apă. Frunzele plantei conțin uleiuri esențiale precum mentonă, lămâie și mentol, care dau acea aromă specifică de mentă și senzație de răcoare. Ele sunt, de asemenea, cauza a numeroase beneficii pentru sănătate.
Ceai de mentă – cine TREBUIE să-l bea
ceai de menta
Ceaiul de mentă ajută la ameliorarea și combaterea multor tulburări digestive. Se prepară turnând apă fierbinte peste frunze de mentă uscate sau proaspete. Sau, dacă preferați, îl puteți lăsa să stea până la 24 de ore în frigider pentru a face ceai de mentă rece.
Cum ameliorează ceaiul de mentă problemele digestive?
Iată care sunt principalele beneficii pentru sănătate
1. Proprietăți antiinflamatorii
Studiile arată că mentolul găsit în uleiul de mentă poate acționa ca un antiinflamator care ajută la calmarea sistemului digestiv. Prin urmare, capsulele de ulei de mentă sunt adesea luate de persoanele care suferă de sindromul colonului iritabil, precum și de dureri de stomac, balonare și gaze. Consumul de ceai de mentă este o modalitate naturală de a introduce mentă în dieta ta, care vă va ajuta să vă ameliorați simptomele.
2. Proprietăți antimicrobiene și antibacteriene
Ceaiul de mentă poate ajuta la combaterea infecțiilor cauzate de ciuperci, bacterii sau viruși datorită proprietăților antibacteriene și antimicrobiene ale mentei.
3. Nu există cofeină în mentă
Cofeina este un stimulent despre care s-a demonstrat că stimulează motilitatea tractului digestiv. Optarea pentru un ceai decofeinizat precum menta este o alternativă mai bună pentru cei care suferă în special de diaree sau probleme digestive similare.
4. Proprietăţi spasmolitice
Mentolul, găsit în uleiul de mentă, are proprietăți antispastice care pot ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil, cum ar fi balonarea, prin reducerea contracțiilor musculare.
5. Menta reduce stresul și calmează
Deoarece menta are proprietăți antispastice, reduce spasmele musculare din intestine și acționează, de asemenea, ca un relaxant muscular general. Stresul este un factor major care contribuie la problemele digestive. Cu cât devenim mai stresați și tensionați, cu atât avem mai multe probleme cu digestia.
Ceai de mentă – 8 beneficii despre care nu știai
Când și cum să bei ceai de mentă?
Puteți bea ceai de mentă în orice moment al zilei, deși este cel mai benefic după masă pentru a ușura digestia. Puteți face ceai folosind pungi de mentă sau frunze libere în funcție de preferințele dvs. de gust. Iată câteva sfaturi despre ce puteți adăuga pentru a profita din plin de efectele benefice ale mentei:
* ghimbir si/sau scortisoara
Dacă adaugi aceste ingrediente, nu doar că te vei bucura de o explozie de arome, dar vei beneficia și de proprietățile suplimentare ale ghimbirului și scorțișoarei, care ameliorează și problemele digestive.
* lămâie
Adăugați întotdeauna felii de lămâie proaspătă pentru a îmbunătăți aroma și gustul ceaiului. Este bine să le consumați mai devreme în timpul zilei pentru a stimula starea de spirit și concentrarea în timpul zilei.
* ceai verde
Dacă aveți nevoie de cofeină în ceai, adăugați ceai verde în ceaiul de mentă.
* Miere
Adăugarea de miere este deosebit de utilă, mai ales dacă nu te simți bine și sistemul tău imunitar luptă cu o boală asemănătoare răcelii. Mierea are proprietăți antiseptice și ajută la reducerea inflamației. Dacă este posibil, încercați să alegeți miere crudă locală, care este mai sănătoasă decât mierea de supermarket.
