În dorința noastră de a pierde în greutate apar diverse băuturi, susținând că pot fi cheia pentru silueta dorită. Una dintre cele mai cunoscute și îndrăgite băuturi în acest context este ceai verde. Dar ajută cu adevărat în procesul de pierdere în greutate sau este doar un mit? Să ne uităm la faptele și miturile științifice din jurul acestei băuturi aromate.
Ceaiul verde și proprietățile sale benefice
Ceaiul verde, produs din frunzele plantei Camellia sinensis, cunoscută și sub numele de theaceae, are o istorie lungă în medicina tradițională chineză. Se presupune că această băutură este un ajutor excelent în lupta împotriva kilogramelor în plus. Cercetătorii notează că frunzele culese și gătite rețin imediat cantități semnificative de polifenoli și antioxidanți.
Ceaiul verde – crește sau scade tensiunea arterială
Experții spun că antioxidanții din ceaiul verde au potențialul de a reduce pofta de mâncare și de a stimula metabolismul. Deosebit de important este ingredientul catechină cunoscut sub numele de EGCG, care accelerează metabolismul și ajută la arderea caloriilor.
Fapte interesante despre ceaiul verde
1. Continutul de cafeina si catechine
Ceaiul verde combină două ingrediente cheie – cofeina și catechinele. Aceste elemente ajută la pierderea caloriilor și la menținerea greutății dorite.
2. Ajută la pierderea grăsimii de pe abdomen
Potrivit unui studiu, participanții care au consumat ceai de două ori pe zi au observat o reducere a grăsimii abdominale, cu o pierdere medie de 1,9 centimetri a circumferinței taliei.
3. Accelerează metabolismul
Totuși, nu credeți că ceaiul verde este ca o băutură magică care garantează pierderea în greutate. Consumul unei cani pe zi, combinat cu activitatea fizica regulata, poate ajuta in procesul de slabire.
Dimineața sau seara – când este mai bine să bei ceai verde?
In concluzie, ceaiul verde poate juca un rol in procesul de slabire, dar cheia succesului este intr-o combinatie echilibrata cu alte obiceiuri sanatoase. Este necesar să se acorde atenție dietei nutriționale generale și activității fizice, iar ceaiul verde poate fi un aliat util în acest proces. Înainte de a include un produs nou în regimul tău zilnic, este întotdeauna bine să consulți un specialist sau un nutriționist. Deci, dacă ceaiul verde ajută sau nu la pierderea în greutate depinde de o combinație de factori care includ caracteristicile individuale și stilul de viață.
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
