Uleiul de măsline conține antioxidanți care reduc inflamația, susțin inima, vasele de sânge și creierul, spun chimiștii polonezi în recenzia lor științifică.
Cercetările oamenilor de știință spanioli publicate în 2013 au arătat că cei care au urmat o dietă mediteraneană în timpul experimentului au suferit cu o treime mai puține boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral decât voluntarii care au mâncat alimente cu puține grăsimi. In plus, in timpul observatiei au slabit ceva si au aratat o memorie mult mai buna.
Care ulei de măsline este cel mai util?
Un alt studiu a constatat că o dietă bogată în ulei de măsline extravirgin a fost asociată cu un risc „comparativ mai mic” de cancer de sân și intestin.
Dar toate acestea sunt pe termen lung. Iată ce se întâmplă cu organismul în câteva zile dacă bei ulei de măsline în fiecare dimineață pe stomacul gol?
Problemele cu scaunul vor dispărea
Uleiul de măsline pe stomacul gol este un laxativ natural. Grăsimile sănătoase susțin digestia, îmbunătățesc microbiota intestinală și înmoaie scaunele. În general, totul va merge ca un ceas.
Volumul abdomenului va scădea
Problemele digestive și constipația duc la balonare. Și când corpul nostru funcționează ca un ceas, stomacul nu se umflă, ceea ce înseamnă că pare mai mic.
Dar efectul nu este doar vizual, uleiul de măsline chiar te ajută să slăbești. Poate suprima pofta de mâncare, iar datorită acidului oleic din compoziția sa accelerează metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor.
11 beneficii dovedite ale consumului de ulei de măsline
Acizii vor dispărea
Dimineața, uleiul de măsline acționează ca o peliculă protectoare pe pereții stomacului, reducându-i aciditatea. Prin urmare, persoanele care suferă periodic de arsuri la stomac ar trebui să încerce să ia uleiul pe stomacul gol pentru a scăpa de disconfort.
Cu toate acestea, dacă arsurile la stomac persistă, consultați un medic: acesta poate fi începutul unei boli grave.
Mahmureala va fi ușurată
Desigur, nu trebuie să bei alcool în fiecare zi și să te bazezi pe doza de ulei de măsline de dimineață. Dar dacă se întâmplă să exagerați cu alcool, încercați o lingură din acest produs a doua zi dimineață. Învelind stomacul, uleiul de măsline va ajuta la atenuarea disconfortului de la băutură cu o seară înainte.
Cum să bei ulei de măsline?
Nu bea mai mult de 1-2 linguri de ulei de masline dimineata, imediat ce te trezesti, cu jumatate de ora inainte de micul dejun. Puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie. Lămâia va ajuta la începerea digestiei și va spori aroma uleiului de măsline.
