Una dintre cele mai recente tendințe care atrage atenția oamenilor este conceptul de a bea cafea cu lămâie pentru a ajuta la pierderea în greutate. Susținătorii acestei metode non-standard susțin că combinația nu este doar hrănitoare, ci are și capacitatea de a topi grăsimile. Astăzi vom vedea dacă această tendință se bazează pe dovezi sau doar unul dintre multele mituri.
De ce cafeaua cu lamaie este capabila de miracole pentru corpul nostru
Cafea cu lamaie
Cafeaua și lămâile sunt ingrediente binecunoscute care sunt adesea folosite în bucătăriile noastre. Cafeaua, una dintre cele mai populare băuturi din lume, conține cofeină, care stimulează sistemul nervos central și promovează starea de spirit crescută. Lămâile, pe de altă parte, sunt o sursă bogată de vitamina C și antioxidanți.
Tendința de a amesteca 1 ceașcă de cafea cu sucul de la 1 lămâie poate părea neobișnuită, dar adepții ideii consideră că oferă beneficii suplimentare care justifică posibilul gust ciudat.
Beneficiile cafelei
Boabele de cafea prăjite conțin peste 1.000 de compuși bioactivi, cofeina și acidul clorogenic (CGA) remarcându-se ca compuși activi cheie cu capacitate antioxidantă. Acești compuși protejează împotriva creșterii cancerului, legând cafeaua cu un risc redus de apariție a diferitelor tipuri de cancer, diabet de tip 2, boli de inimă și ficat, depresie, Alzheimer și boala Parkinson.
Cafeaua are și un efect pozitiv asupra energiei, crescând performanța exercițiilor de anduranță și capacitatea organismului de a arde mai multe calorii.
Pune asta în cafea dacă vrei să slăbești
Beneficiile lămâilor
Lămâile, pe de altă parte, oferă vitamina C și antioxidanți care protejează împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi. Proprietățile lor medicinale sunt cunoscute de secole, fiind folosite pentru a ajuta o varietate de afecțiuni de sănătate.
Deși tendința de a bea cafea cu lămâie poate părea ieșită din comun, dovezile arată că atât cafeaua, cât și lămâile în sine au numeroase beneficii pentru sănătate. Deși știința poate să nu susțină în mod specific afirmația de a le combina pentru pierderea în greutate, este clar că includerea lor în dieta zilnică poate contribui la bunăstarea generală a sănătății.
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist sau nutriționist!
