Postul nu este doar o practică religioasă, ci și o modalitate de a mulțumi corpului nostru pentru că ne-a slujit cu credincioșie de-a lungul anilor. Cu ea ne menținem sănătatea și puterea. Este util ca o persoană să moară de foame, dar în niciun caz nu vorbim de privare constantă și de foame. Foamea bine măsurată contribuie la prelungirea vieții.
Postul nu reglează doar funcțiile corpului, ci și gândurile unei persoane.
Ce altceva ar trebui să știm despre post pentru a trece mai ușor peste el?
Mai multe: Ce trebuie să mănânci în Postul Crăciunului
Pregătirea prealabilă este foarte importantă dacă cineva dorește să treacă cu succes această perioadă. Dacă există o lipsă de pregătire, este foarte probabil să renunți la jumătatea postului. Este important să cunoașteți obiceiurile alimentare individuale. Ar trebui să alegeți cu grijă alimentele pe care le includ în meniul lor în aceste câteva săptămâni.
Este indicat să fii atât de strict, încât de la bun început să-ți organizezi un program de care să te ții. Ar trebui să minimizați acele alimente de care sunteți dependent. Rețineți că în timpul posturilor se renunță la cofeină, zahăr, sare, nu doar carne. Pentru a-ți pregăti corpul cât mai bine, începe treptat, înainte de postul propriu-zis, pentru a reduce cantitatea de alimente pe care o consumi.
Când faci acest lucru fără probleme, îi semnalezi corpului că urmează o schimbare și nu se va stresa.
Trebuie să puneți accent pe alimentele proaspete și să minimizați alimentele procesate. Salatele proaspete și nucile sunt o necesitate în timpul postului.
Mai mult: postul va fi ușor cu aceste alimente
Cel mai simplu mod de a curăța organismul este să bei suficientă apă. Dacă vremea este rece, încercați să beți 2 litri de apă. În zilele calde, cantitatea poate ajunge cu ușurință la 3 litri pe zi.
Dacă consumați sucuri, acestea ar trebui să fie proaspăt stoarse. Chiar și înainte de post, îndepărtați produsele lactate.
Amintiți-vă că alcoolul trebuie să lipsească în timpul postului.
Pentru începători, un astfel de regim nu poate fi ușor, dar cu toate acestea nu ar trebui să renunțe.
Mai mult: Un cupcake slab care te va face să-ți lingi degetele
Vestea bună este că există o varietate de alternative delicioase slabe la alimentele tale preferate, precum și rețete care cu siguranță vă vor satisface nevoile nutriționale.
Sperăm că ați găsit articolul util și că postul devine una dintre cele mai pozitive provocări pe care le-ați întreprins vreodată.
